Endlich wieder besser schlafen

Wann:
3. März 2021 um 19:00 – 21:00
2021-03-03T19:00:00+01:00
2021-03-03T21:00:00+01:00
Wo:
online
Preis:
10 €
Kontakt:
Birgit Obenaus
Endlich wieder besser schlafen @ online

Birgit Obenaus bietet ab 3. März einen Kurs für all jene an, die mit Ein- oder Durchschlafstörungen zu tun haben und sich tagsüber gestresst und erschöpft fühlen. Er besteht aus vier Abenden. An den ersten drei Abenden spricht sie über Schlafhygiene und erklärt, was den Schlaf fördert und was ihn hindert. Im Zentrum der Abende steht jedoch die Erfahrung, das praktische Erleben und die Tiefenentspannung. Sie verwendet dazu Übungen aus der Atemtherapie, dem MBSR Training (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und dem Schlaftherapie-Programm Sounder Sleep.

Bitte meldet euch per Email direkt bei Birgit (birgit.obenaus@web.de) an. Dann bekommt ihr die Zugangsdaten.