Neben klassischen bewegten Qigong Übungen im Stehen und Sitzen (auf Hockern) üben wir jetzt auch stilles Qigong. Rein äußerlich zeigen sich bei dieser Übungsmethode manchmal nur kleine oder gar keine Bewegungen. Wir betrachten und erleben die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in der Ruhe. Durch die Wahrnehmung der Regionen des Körpers (Body Scan) mit Körpermeditationen und dem Praktizieren verschiedener Atemweisen (Harmonisierung des Atems) tritt der Übende in einen tiefen, inneren Zustand ein und kann sich von der Oberfläche der Sinneswahrnehmung lösen. Von innen her entstehen ein neues energetisches Gleichgewicht und ein Gefühl geistiger Konzentration.
Dieser Qigong Kurs ist so angelegt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind und auch ältere oder Personen mit leichten Einschränkungen daran teilnehmen können.
Alois bietet Qigong im VHS- und Physiotherapiebereich online über Zoom an und hat damit sehr gute Erfahrungen gemacht.
Wer noch keine Zugangsdaten hat, meldet sich am besten per Email bei Alois (lois.neudorfer@web.de).