Verwandlung bringt der Herbst. Die Münchner Montagsgruppe ist nun eine Mittwochsgruppe und trifft sich ab 5. November 2025 mittwochs von 19.30 bis 21.30 Uhr in der Augustenstraße 80 im Yoga-Studio im Rückgebäude. Alle sind willkommen.
In der Riesenfeldstraße sind derzeit keine GAL-Abende.
Diesen Tag der Achtsamkeit widmen wir den fünf Achtsamkeitsübungen. Sie sind
unsere gemeinsame ethische Ausrichtung, der Polarstern, der uns in schwierigen
Situationen helfen kann, heilsame Entscheidungen zu treffen. Sie bringen unsere
Praxis mitten in unseren Alltag und bieten konkrete Hilfestellungen für ein
glücklicheres und friedvolleres Leben.
Fünf Freundinnen und Freunde aus der Sangha werden berichten, wie sie mit einer
der Achtsamkeitsübungen praktizieren, und uns so kollektive Impulse für unsere
eigene Praxis geben. Danke!
Wir werden Sitz- und Gehmeditation üben und uns in einer Gesprächsrunde über
unsere Praxis austauschen. Gemeinsam Achtsamkeit zu üben, ist eine wunderbare
Gelegenheit, das Leben in uns und um uns herum wahrzunehmen und zu spüren,
wie einfach und leicht das Leben eigentlich sein kann. Bitte denkt daran, etwas
Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.
Beginn: 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
Bild © Plum Village
Der Wetterbericht sagt für morgen gemischtes Wetter mit Sonne, Regen und Wind an. Bitte zieht euch wetterfeste Kleidung an, damit ihr unsere Gehmeditation im „tanzenden“ Wald genießen könnt. Mittags gehen wir zum Biohof Grenzebach, wo wir nicht nur Zeit für Mittagessen, Gesprächsrunde und Singen haben, sondern uns auch aufwärmen und unsere Kleider trocknen können.
Bis morgen
Thomas
Frauenwochenendkurs mit Sabine Jaenicke & Ursula Richard im Achtsamkeitszentrum
An diesem Frauenwochenende wollen wir uns bewusst der Energie unserer Ahninnen zuwenden. Wir sehen uns in Verbindung mit all den Frauen vor uns – und nach uns. Ihre Stärke und ihre Visionen sind ebenso in uns wie ihre nicht gelebten Träume. Wir wollen genau hineinhorchen, um ihre Botschaften deutlicher zu verstehen, wollen Herz und Geist immer mehr befreien von Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die uns eher im Weg stehen. Ganz wichtig ist dabei die Frage: Welche Geschichte erzähle ich mir? Welche Geschichte über meine Mutter, meine Großmütter? Welche Realität erschaffe ich mir immer wieder neu? Und gibt es eine Möglichkeit, diese zu wandeln?
Gemeinsam wollen wir einen heilsamen und sicheren Raum schaffen, miteinander und füreinander da sein und die Quelle unserer inneren Stärke berühren. Im Austausch nähren wir unser Verbundensein und in der Stille „begegnen wir uns an der Quelle, in jedem Augenblick des Lebens.“
Samstag: 01.11.25, 9:30 Uhr-16:30 Uhr
Sonntag: 02.11.25, 9:30-16:30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Kosten: 40 Euro / 20 für AZ-Unterstützerinnen
Nicht vergessen: Ein vegetarisches Mittagessen für ein Büffet mitbringen!
Praxis: geleitete und stille Sitzmeditationen, Inspirationsvorträge, achtsamer Austausch (auch in 2-er und 3-er-Gruppen) Erdberührungen, Tiefenentspannung und unterstützendes Miteinandersein.
Maximal 18 Teilnehmerinnen. Teilnahme an beiden Tagen ist erwünscht.
Anmeldung bitte hier. Alle Informationen in einer PDF-Datei sind hier.
„Stille ist schon schön, wenn man für sich allein ist, aber gemeinsam in der Stille zu sein, das hat etwas sehr Dynamisches und Heilsames“, schreibt Thich Nhat Hanh
Freundlichkeit und Wohlwollen uns selbst und anderen gegenüber sind kraftvolle Geisteshaltungen, die das Leben von Grund auf verändern können. Der Buddha lehrte die Meditation der liebenden Güte, u. a. um den Mönchen zu helfen, besser mit ihrer Angst umzugehen. Diese bewusste liebevolle Ausrichtung wollen wir in diesem Vormittag üben und auch schauen, was dieser liebevollen Offenheit noch im Weg steht. Dabei begegnen wir vielleicht Anteilen in uns selbst, die unserer wohlwollenden Aufmerksamkeit bedürfen, z.B. der inneren Kritikerin, dem verletzten Kind in uns usw. Ihnen wollen wir uns in besonderer Weise zuwenden. Die Stille schafft eine sichere Atmosphäre des Verbundenseins, in der sich unser Herz öffnen kann.
Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
Am Vormittag wollen wir etwa drei Stunden lang die hügelige Landschaft im Fünf-Seen-Land in einer Gehmeditation genießen. Die Natur ist nicht nur unser aller Mutter, sondern auch ein Ort, zu dem wir Zuflucht nehmen können, wenn es uns schlecht geht, und sie ist eine wunderbare Lehrerin. Dort können wir Intersein sehen, erleben und, wenn wir mit offenem Herzen lauschen, vielleicht auch eine Belehrung aus erster Hand erhalten.
Mittags gehen wir zum Biohof Grenzebach, wo wir uns aufwärmen und den Nachmittag verbringen können. Dort sind nach der Brotzeit die Lesung eines Textes von Thich Nhat Hanh, eine Gesprächsrunde und Singen geplant. Gegen 16.00 Uhr wollen wir wieder aufbrechen, um die S-Bahn um 16.37 Uhr nach München zu erreichen.
Treffpunkt: Samstag, den 25. Oktober um 9.41 Uhr am S-Bahnhof Weßling (S8 Ri. Herrsching)
bei Ankunft der S-Bahn aus München.
Mitnehmen: Bitte denkt an zweckmäßige warme Kleidung, Regenschutz, rutschfeste Schuhe, Sitzunterlage und eine vegetarische Brotzeit,- und vielleicht auch warme Socken für den Nachmittag.
Anmeldung: Bitte meldet euch möglichst bis 20. Oktober unter folgendem Link an:
https://nuudel.digitalcourage.de/Ex8GQRhQIMH1zr9Z
Wenn die Gehmeditation abgesagt werden muss, wird das spätestens am Freitag um 12 Uhr auf gal-bayern.de unter „Aktuelles“ bekannt gegeben.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (Empfehlung 10 €). Alle Informationen zusammen findet Ihr hier.
Vom 13. bis 16. November gibt es die Möglichkeit, ein Wochenende mit der Sangha im Intersein-Zentrum zu praktizieren. Das lange kontinuierliche Üben, die Anwesenheit der Sangha und die Atmosphäre des Hauses helfen uns, stärkere Achtsamkeit und tieferen Frieden als im Alltag zu erleben.
Karl Riedl wird wieder einen Vortrag halten. Habt ihr Wünsche zum Thema oder Fragen an ihn? Dann schreibt bitte an Thomas Barth (thomas.barth@gal-bayern.de), der es an Karl weitergibt.
Hier ist eine Einladung mit weiteren Informationen.
Anmelden könnt ihr euch von 11. Oktober bis 7. November mit dem Internet-Formular https://www.gal-bayern.de/retreats/AnmeldeformularSW.php. Bei Fragen wendet euch bitte an Martha Preißler (retreats@gal-bayern.de).
An diesem Tag wollen wir gemeinsam meditieren, Gehmeditation üben, Achtsamkeitsübungen rezitieren und uns in einer Gesprächsrunde über unsere Praxis austauschen. Gemeinsam Achtsamkeit zu üben, ist eine wunderbare Gelegenheit, das Leben in uns und um uns herum wahrzunehmen und zu spüren, wie einfach und leicht das Leben eigentlich sein kann.
Außerdem werden wir uns einen Vortrag von Thay ansehen. Er spricht darin über Achtsamkeit, dem Umgang mit schwierigen Gefühlen, Versöhnung, mitfühlendem Zuhören und Gehmeditation. Insgesamt also ein wunderbarer Überblick über seine Lehre. Mit seiner fröhlichen und freudvollen Art berührt uns Thay tief und ermutigt uns, nach seiner Anleitung zu üben.
Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
durch das Leutstettener Moos von Gauting nach Starnberg
Endlich gibt es wieder eine achtsame Wanderung mit der GAL! Gemeinsam wollen wir einen Tag in der Natur verbringen und unser Zusammensein genießen.
Die Wanderung beginnt am S-Bhf. Gauting und führt im ersten Abschnitt durch das idyllische Mühltal mit dem Oberlauf der Würm. Vom Mühltal aus wandern wir weiter durch das Leutstettener Moos, an der römischen Villa Rustica vorbei bis zum Starnberger See.
Die reine Gehzeit beträgt ca. 3,5 Stunden. Die Wanderung ist für alle geeignet, die
gut zu Fuß sind. Es sind bezogen auf die Strecke von ca. 13 km nur ca. 70 Höhenmeter zu bewältigen.
Sonnen- und Regenschutz, Getränk, eine Brotzeit, eine Sitzunterlage und vielleicht Badesachen sollten mit im Gepäck sein. Am Ende unserer Wanderung können wir am Starnberger See einkehren.
Unterwegs ist eine Brotzeit geplant. Treffpunkt ist der S-Bahnhof Gauting um 09:57 Uhr. Die S6 Richtung Tutzing fährt am Marienplatz um 09:26 Uhr, am Münchner Hauptbahnhof um 09:30 Uhr ab. Zurück nach München fahren vom Bhf. Starnberg die S-Bahnen alle 20 Minuten.
Kommst du mit? Dann trage Dich bitte in die Nuudel-Liste ein:
https://nuudel.digitalcourage.de/6ZZ4B4pWhACN6Wxs
Bitte schaut einen Tag vorher auf die Website der GAL, ob die Wanderung wetterbedingt auch stattfinden kann!
Alle Details auf einem Blick auf Wanderung 2025-09-20.
Wir freuen uns auf Euch!
An diesem Tag gibt es die Möglichkeit, einmal längere Zeit gemeinsam mit der Sangha Achtsamkeit zu üben. Wir werden im Sitzen meditieren, Gehmeditation in den Westpark machen, gemeinsam zu Mittag essen und uns in einer Gesprächsrunde über die Achtsamkeitspraxis austauschen.
Den Vortrag hält dieses Mal Thomas. Er wird darüber sprechen, wie wir geschickt mit schwierigen Emotionen wie Ärger, Wut, Neid und Angst umgehen können und was wir vorbeugend tun können, damit sie seltener auftreten. Beides sind Themen, auf die unser Lehrer Thay großes Gewicht gelegt hat, weil sie zusammen mit der Achtsamkeitspraxis unerlässlich sind, um auf unserem Pfad voranzukommen. Er sagt: „Das Freisein von Ärger ist die Grundlage wirklichen Glücks, die Grundlage von Liebe und Mitgefühl.“
Sabine und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem ausliegenden Formular.
Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn alle das machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
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