Schlagwort-Archive: Achtsamkeit

Tag der Achtsamkeit am 11. Oktober 2025

An diesem Tag wollen wir gemeinsam meditieren, Gehmeditation üben, Achtsamkeitsübungen rezitieren und uns in einer Gesprächsrunde über unsere Praxis austauschen. Gemeinsam Achtsamkeit zu üben, ist eine wunderbare Gelegenheit, das Leben in uns und um uns herum wahrzunehmen und zu spüren, wie einfach und leicht das Leben eigentlich sein kann.

Außerdem werden wir uns einen Vortrag von Thay ansehen. Er spricht darin über Achtsamkeit, dem Umgang mit schwierigen Gefühlen, Versöhnung, mitfühlendem Zuhören und Gehmeditation. Insgesamt also ein wunderbarer Überblick über seine Lehre. Mit seiner fröhlichen und freudvollen Art berührt uns Thay tief und ermutigt uns, nach seiner Anleitung zu üben.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Tag der Achtsamkeit am 6. September 2025

An diesem Tag gibt es die Möglichkeit, einmal längere Zeit gemeinsam mit der Sangha Achtsamkeit zu üben. Wir werden im Sitzen meditieren, Gehmeditation in den Westpark machen, gemeinsam zu Mittag essen und uns in einer Gesprächsrunde über die Achtsamkeitspraxis austauschen.

Buddhastatue im Achtsamkeitszentrum München

Den Vortrag hält dieses Mal Thomas. Er wird darüber sprechen, wie wir geschickt mit schwierigen Emotionen wie Ärger, Wut, Neid und Angst umgehen können und was wir vorbeugend tun können, damit sie seltener auftreten. Beides sind Themen, auf die unser Lehrer Thay großes Gewicht gelegt hat, weil sie zusammen mit der Achtsamkeitspraxis unerlässlich sind, um auf unserem Pfad voranzukommen. Er sagt: „Das Freisein von Ärger ist die Grundlage wirklichen Glücks, die Grundlage von Liebe und Mitgefühl.“

Sabine und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn alle das machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Vormittag der Stille am 9. August 2025

„Du brauchst, was wir alle brauchen: Stille. Sorge für innere Stille und die wunderbaren Laute des Lebens werden hörbar. Da beginnt das wahre Leben, echt und tief.“ Diese Einladung von Thay wollen wir an diesem Vormittag der Stille bewusst üben und uns hinein entspannen in den weiten Raum der Stille. 

Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben und Texte von Thay hören. Indem wir gemeinsam in der Stille praktizieren, kommen wir in Kontakt mit der Ruhe und dem Frieden in uns.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München

Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Weitere Infos findet Ihr hier

Tag der Achtsamkeit am 7. Juni 2025

An diesem Tag wollen wir uns einen Vortrag von Thay aus dem Jahr 2014 anhören und ansehen. Es war sein letztes Retreat im EIAB vor dem Schlaganfall. Thay war sehr konzentriert und gut gelaunt. Er sprach über die Wunder des Lebens, das Reich Gottes sowie die Kunst des Glücklichseins und die Kunst des Leidens, also wie man glücklich im gegenwärtigen Augenblick leben kann und wie man geschickt mit Leiden umgeht.

Ansonsten stehen Meditation, Gehmeditation im Westpark, gemeinsames Mittagessen sowie eine Gesprächsrunde auf dem Programm. Sabine und Thomas bieten Einzelgespräche an.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für unser gemeinsames Buffet mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München (Nähe U6 Partnachplatz, Wegbeschreibung)
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Tag der Achtsamkeit am 3. Mai 2025

Thay musste fast vierzig Jahre lang im Exil leben. Den Schmerz, den die Trennung von seiner geliebten Heimat auslöste, konnte er durch die Einsicht heilen, dass sein wahres Zuhause das Hier und Jetzt ist. Thomas wird an diesem Tag der Achtsamkeit über unser wahres Zuhause sprechen, wie wir es finden und wie es uns hilft, mehr Stabilität und Lebensfreude zu entwickeln. Ansonsten stehen Meditation, Gehmeditation in den Westpark, achtsames Mittagessen und eine Gesprächsrunde auf dem Programm.

Bitte denkt daran, ein vegetarisches Mittagessen für Euch mitzubringen.
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Das Herz der Plum-Village Praxis und Lehre

Im Mai wollen wir ein Wochenende gemeinsam im Seminar- und Meditationshaus Domicilium in Weyarn verbringen. In diesem sehr schönen von der Zen Praxis geprägten Haus im Mangfall-Tal werden wir gemeinsam meditieren und Achtsamkeit üben. Der Tagesablauf orientiert sich am klösterlichen Rhythmus.

Thay Phap Xa wird uns in seinen Dharma-Talks und Praxisanleitungen das Herz der Plum-Village Praxis und Lehre näherbringen. Wir schauen u.a. tief in die Natur des Interseins von Leiden und Glück und üben uns darin, mithilfe der achtsamen Atmung mehr Frieden und Glück in unseren Körper und Geist zu bringen. In Gesprächsrunden können wir das Gehörte vertiefen und uns über unsere Praxis im Alltag austauschen.

Thay Phap Xa lebt seit 2010 im EIAB und leitet regelmäßig Retreats im EIAB sowie an anderen Orten im In- und Ausland.

Außerdem üben wir Gehmeditation, Qi Gong, Yoga und Tiefenentspannung, um unseren Körper und Geist zu stärken.

Beginn: 8. Mai 2025, 18.00 Uhr
Ende: 11. Mai 2025, 14.00 Uhr
Ort: Seminarhaus Domicilium
Holzkirchener Str. 3
83629 Weyarn
www.domicilium-weyarn.de

Preis: Der Preis für Unterkunft und Ver pflegung liegt je nach Art der Unterbringung zwischen 165 € und 255 € (alle Tage zusammen). Tagesgäste zahlen 145 €.

Bitte denkt daran, die Mönche aus dem EIAB mit einer Spende für das Kloster zu unterstützen.

Anmeldung: Von 2. April bis 30. April könnt ihr euch über ein Internetformular anmelden.
Dieses enthält auch viele weitere Informationen zum Retreat. Die Informationen sind ebenfalls in diesem Flyer zusammengefasst.

Sollten Fragen offen bleiben, wendet euch bitte an Ralf Naujoks, retreats@gal-bayern.de.

Tag der Achtsamkeikt am 15. Februar 2025

An diesem Tag treffen wir uns im Achtsamkeitszentrum, um gemeinsam zu meditieren, Gehmeditation zu üben und uns über unsere Praxis auszutauschen. Den Vortrag hält dieses Mal Sabine. Das Thema lautet „Das Ende des Leidens“.

Es wird die Möglichkeit zu Einzelgesprächen geben, die Maria und Arno anbieten. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem dort ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch selbst zum Mittagessen mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Vormittag der Stille am 8. Februar 2025

„Als Novize konnte ich nicht verstehen, weshalb der Buddha so ein wundervolles Lächeln zeigt, wo die Welt doch voller Leiden ist. Erst später fand ich heraus, dass der Buddha so viel Verstehen, Ruhe und Stärke besitzt, dass ihn das Leiden nicht überwältigt … Ist Mitgefühl vorhanden, so brauchen wir nicht im Ozean der Tränen zu versinken. Diese Haltung erlaubt dem Buddha, solch ein Lächeln zu zeigen.“ Thich Nhat Hanh

An diesem Vormittag der Stille wollen wir ganz bewusst die Qualität des Mitgefühls in uns stärken. Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben und Texte von Thay hören. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie des Mitgefühls stärken, schaffen wir einen Raum der Heilung für uns und andere.

Wann: 8. Februar 2025, 9:30-12:30 Uhr
Wo: Achtsamkeitszentrum

Weitere Infos findet Ihr hier

Tag der Achtsamkeit mit Übertragung der Fünf Achtsamkeitsübungen

Am 18. Januar bieten wir im Rahmen des Tages der Achtsamkeit eine Zeremonie zur Übertragung der Fünf Achtsamkeitsübungen an. Thay fordert uns auf, unsere Lebensweise so zu ändern, dass sie mehr von Achtsamkeit, Frieden und Liebe geprägt ist. Die Fünf Achtsamkeitsübungen geben uns konkrete Orientierung und Unterstützung dabei. Ich freue mich, dass sich wieder einige von uns entschlossen haben, sich auf diesen Weg zu begeben und dies durch die feierliche Annahme der Achtsamkeitsübungen vor sich selber und der Sangha zu bekräftigen.

Wer die Achtsamkeitsübungen annehmen möchte, schickt bitte bis 14. Januar eine kurze Beschreibung (höchstens eine Seite) der Beweggründe an Thomas (thomas.barth@gal-bayern.de). Dies hat Einfluss auf die Auswahl des Dharmanamens.

Wer will, kann im Rahmen dieser Zeremonie auch gleich die Dreifache Zuflucht nehmen,- also die Zuflucht zu Buddha, Dharma und Sangha. Damit wird man nach traditionellem Verständnis Buddhist. Dieser Teil der Zeremonie ist optional, die Teilnahme ist also freiwillig.

Schön wäre es, wenn viele von euch zur Zeremonie kommen, damit wir gemeinsam eine starke Energie der Achtsamkeit erzeugen und so die Übertragung unterstützen können. Ansonsten stehen an diesem Tag eine Gehmeditation in den Westpark sowie eine Gesprächsrunde und Tiefenentspannung auf dem Programm.

Sabine und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem dort ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch selbst zum Mittagessen mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Titel: Meditatives Singen am Samstag, 11. Januar 2025

Buddhastatue im Achtsamkeitszentrum München

So viele Menschen haben heute Sehnsucht nach Stille – und einen ebenso großen Widerstand dagegen. Der Weg dahin scheint so schwierig und lang zu sein, so unbekannt. Das mantrische Singen kann an dieser Stelle wie eine Brücke sein, die unseren Widerstand an die Hand nimmt und uns wie von selbst in der Stille und im Jetzt ankommen lässt. Es gibt nichts zu tun, nur da sein und singen. Wir singen Mantren und Chants aus verschiedenen Traditionen und eigene, meist deutschsprachige Lieder. Herzlich eingeladen sind auch Menschen, die glauben nicht singen zu können.

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