Nachlese zum Sangha Wochenende

Ein wunderschönes Sangha Wochenende ging letzten Sonntag zuende, hier noch ein paar Dinge, die ich euch wie versprochen nachreichen möchte:

Bambus-Stock Qigong

Auf Youtube gibt es eine schöne Aufnahme von den Bambusstock-Qigong Übungen: https://youtu.be/LmotS_y3zvw

Und hier auch OHNE Stock, aber in Vollendung, ein Genuss schon beim Zusehen: https://www.youtube.com/watch?v=xL4TBbkEkzI

Herz-Sutra

Klicke jeweils auf den Link für die angesprochenen Dateien.

• Eine Aufnahme zum Anhören (MP3)

• Die Noten zum Ausdrucken mit Vorschlag für Übungsabschnitte: Herzsutra-Noten.pdf
• Die Noten zum sich selber vorspielen lassen mit MuseScore (OpenSource, kostenlos und ohne Werbung).
• Die Modifikation zu den sechs Sinnesobjekten als mp3
• Wir planen einen Übungsnachmittag zum Herzsutra im Achtsamkeitszentrum am Sonntag, den 20.5.2017 von 14 bis ca. 17 Uhr mit Klaus Nagel. Nähere Info folgt.

Ein paar Tipps:

• Über Ansicht >> Mischpult als Instrument “Yamaha Grand Piano” auswählen,
• mit Ansicht >> Wiedergabepult das Tempo nach Belieben reduzieren, z. B. auf 90 bpm.
• Dort kannst du auch die Lautstärke anpassen indem du mit dem Mauszeiger über die Lautstärkeanzeige fährst und dann das Rollrad nach oben oder unten drehst.
• Das Notenblatt kannst du durch Drücken und Halten mit der linken Maustaste verschieben wie ein Blatt Papier.
• Einen Bereich kannst du mit der linken Maustaste von Takt zu Takt markieren (nicht auf die Noten klicken, sondern auf die Zwischenräume)
• und dann mit dem Dreieck Symbol oben abspielen. Mit dem Kreispfeil wiederholt er es immer wieder bis zum Drücken des Pause Symbols.
• Hilfreich beim Üben ist auch sich den 2/2 Takt über ein Metronom einspielen zu lassen. Dazu im Wiedergabepult das entsprechende Symbol (siehe screenshot) drücken. Das Symbol darüber aktiviert das Anzählen bei Wiedergabebeginn.
• Die Lautstärke des Metronoms relativ zur Melodie läßt sich mit dem Synthesizer verringern:

Aufnahmen vom mantrischen Singen

 

• Alles was mir begegnet
• Bobo male
• Frieden in mir Frieden in der Welt
• Hey ne tide naue
• Letting go gives us freedom
• Licht Liebe Heilung
• Meine Hand deine Hand
• Mit meinen Herzohren lauschen
• Om shree maha lakshmi (Samstag)
• Om shree maha lakshmi (Freitag)
• Shri ram jay ram
• Singe bis deine Seele Flügel bekommt
• The river is flowing
• You cant always get what you want

Vortrag von Karl Riedl

• <in Vorbereitung>