„Feiertagsprogramm“ am 3. Oktober 2017

Am Tag der Deutschen Einheit bieten wir am Nachmittag und Abend folgendes Programm an:

14.30 – 16.00 Uhr: Qigong mit Ildiko

Wir wollen die Qigong-Form „Rückkehr zum Frühling“ üben, die Thay Phap An im Juni in Weyarn gelehrt hat, und die so viele von uns begeistert hat. Dies ist auch eine gute Vorbereitung für diejenigen, die Mitte Oktober am Wanderretreat in Tirol teilnehmen wollen! Bitte bringt lockere Kleidung mit.

16.30 – 18.30 Uhr: Mantrisches Singen mit Arno

Mit dem Singen einfacher mantrischer Lieder wässern wir die Samen von Achtsamkeit und Freude in uns.

19.00 – 21.00 Uhr: Abend in Stille mit Thomas

Wir wollen diesen Tag mit stillen und geführten Meditationen sowie mit einigen Texten von Thich Nhat Hanh ausklingen lassen.

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)

Kosten: Teilnahme auf Spendenbasis

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

„Meine Batterie aufladen“

Wege zu neuer Kraft und innerer Ruhe (vier Abende)

  • Atem-, Körper und Achtsamkeitsübungen geben Dir eine konkrete Hilfestellung, um den mit kritischen Situationen verbundenen Stress wirksam zu verringern.
  • Wahrnehmungsübungen helfen Dir, den persönlichen Lebensproblemen durch eine Veränderung des Blickwinkels mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
  • Du bleibst in Deiner eigenen Kraft.
  • Den Herausforderungen des Alltags begegnest Du mit mehr Ruhe und Gelassenheit.

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19 (Wegbeschreibung)

Leitung: Birgit Obenaus, Atemtherapeutin und Achtsamkeitstrainerin Weiterlesen →

Wanderung am 23. September zum Maisinger See

Auch dieses Jahr wollen wir gemeinsam eine Wanderung unternehmen. Wir treffen uns am Samstag, den 23. September um 9.15 Uhr am Bahnhof in Starnberg und gehen durch die Maisinger Schlucht zum Maisinger See. Die Tour ist einfach und gut zu gehen. Die reine Gehzeit beträgt etwa 4 Stunden. Weitere Infos erhaltet ihr hier.

Um Anmeldung bei Sabine Schaal (retreats@gal-bayern.de) wird gebeten.

Tag der Achtsamkeit am 16. September

An diesem Samstag werden wir viel gemeinsam meditieren, einen Vortrag hören, in dem Arno darüber spricht, was Thay über Erwachen lehrt, eine Gehmeditation im Westpark machen und uns über das im Vortrag Gehörte austauschen.

Der Tag der Achtsamkeit findet in unserem Achtsamkeitszentrum in der Treffauerstr. 19 statt. Beginn ist wie immer 9.30 Uhr und Ende 16.30 Uhr.

Bitte denkt daran, etwa für das Mittagsbuffet mitzubringen, ganz gleich ob pikant oder süß. Wenn jeder eine Kleinigkeit beiträgt, gibt es genug für alle.

Kosten 20 €. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Bambusstock Qigong im Achtsamkeitszentrum München

Bambusstock-Qigong am 3.9.2017

Das Bambusstock-Qigong ist seit langem fester Bestandteil der Plum Village Praxis, erfrischt den Geist, lockert und stärkt den Körper. Im zweiten workshop im Achtsamkeitszentrum nehmen wir uns wieder ausreichend Zeit um alle 16 Übungen komplett und in Ruhe zu studieren – und zwar MIT Bambusstock! Bei trockenem Wetter leitet Arno die Übungen draußen auf der Wiese an, und bei Regenwetter können wir dank der großen Raumhöhe auch das Achtsamkeitszentrum nutzen.

Maximal 8 Teilnehmer, daher bitte anmelden bei:

mail@arno-elfert.name

089 / 14 34 59 05

Mehr Info im Kalender und im Flyer!

Blick von ebersberg zum Großvenediger

TdG morgen findet statt :-)

Der Tag der Gehmeditation morgen Sonntag, den 13.8.2017 um 9.34 Uhr ab Bahnhof Kirchseeon (S4) findet statt. Mehr Infos im Flyer. Der Wetterbericht wird zunehmend besser :-)

Wir freuen uns auf dich!

Anmeldung bitte an mich (mail@arno-elfert.name, 01712222584 ) wenn du mit dem Auto kommst, bitte mit Anzahl der freien Sitzplätze für den kurzen Transfer zum See.

Tag der Achtsamkeit am 19. August 2017

Am Samstag, den 19. August wollen wir uns mit den Fünf Achtsamkeitsübungen beschäftigen, der ethischen Grundlage in unserer Tradition. Fünf Mitglieder unserer Gemeinschaft werden über ihre Erfahrungen im Umgang mit den Fünf Achtsamkeitsübungen berichten. Sie werden erzählen, auf welche Weise ihnen die Übungen geholfen haben, auf welche Schwierigkeiten sie dabei gestoßen sind und wie sie die Übungen auf konkrete Situationen angewendet haben. Ansonsten werden wir gemeinsam meditieren, je nach Wetter eine Gehmeditation im Freien oder eine Tiefenentspannung machen, gemeinsam zu Mittag essen und uns in einer Gesprächsrunde über die Anwendung der Fünf Achtsamkeitübungen im Alltag austauschen.

Der Tag der Achtsamkeit findet in unserem Achtsamkeitszentrum in der Treffauerstr. 19 statt. Beginn ist wie immer 9.30 Uhr und Ende 16.30 Uhr. Bitte denkt daran, eine Brotzeit für euch selber mitzubringen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.