Archiv des Autors: Thomas

„Meine Batterie aufladen“

Wege zu neuer Kraft und innerer Ruhe (vier Abende)

  • Atem-, Körper und Achtsamkeitsübungen geben Dir eine konkrete Hilfestellung, um den mit kritischen Situationen verbundenen Stress wirksam zu verringern.
  • Wahrnehmungsübungen helfen Dir, den persönlichen Lebensproblemen durch eine Veränderung des Blickwinkels mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
  • Du bleibst in Deiner eigenen Kraft.
  • Den Herausforderungen des Alltags begegnest Du mit mehr Ruhe und Gelassenheit.

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19 (Wegbeschreibung)

Leitung: Birgit Obenaus, Atemtherapeutin und Achtsamkeitstrainerin Weiterlesen →

Wanderung am 23. September zum Maisinger See

Auch dieses Jahr wollen wir gemeinsam eine Wanderung unternehmen. Wir treffen uns am Samstag, den 23. September um 9.15 Uhr am Bahnhof in Starnberg und gehen durch die Maisinger Schlucht zum Maisinger See. Die Tour ist einfach und gut zu gehen. Die reine Gehzeit beträgt etwa 4 Stunden. Weitere Infos erhaltet ihr hier.

Um Anmeldung bei Sabine Schaal (retreats@gal-bayern.de) wird gebeten.

Tag der Achtsamkeit am 16. September

An diesem Samstag werden wir viel gemeinsam meditieren, einen Vortrag hören, in dem Arno darüber spricht, was Thay über Erwachen lehrt, eine Gehmeditation im Westpark machen und uns über das im Vortrag Gehörte austauschen.

Der Tag der Achtsamkeit findet in unserem Achtsamkeitszentrum in der Treffauerstr. 19 statt. Beginn ist wie immer 9.30 Uhr und Ende 16.30 Uhr.

Bitte denkt daran, etwa für das Mittagsbuffet mitzubringen, ganz gleich ob pikant oder süß. Wenn jeder eine Kleinigkeit beiträgt, gibt es genug für alle.

Kosten 20 €. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Tag der Achtsamkeit am 19. August 2017

Am Samstag, den 19. August wollen wir uns mit den Fünf Achtsamkeitsübungen beschäftigen, der ethischen Grundlage in unserer Tradition. Fünf Mitglieder unserer Gemeinschaft werden über ihre Erfahrungen im Umgang mit den Fünf Achtsamkeitsübungen berichten. Sie werden erzählen, auf welche Weise ihnen die Übungen geholfen haben, auf welche Schwierigkeiten sie dabei gestoßen sind und wie sie die Übungen auf konkrete Situationen angewendet haben. Ansonsten werden wir gemeinsam meditieren, je nach Wetter eine Gehmeditation im Freien oder eine Tiefenentspannung machen, gemeinsam zu Mittag essen und uns in einer Gesprächsrunde über die Anwendung der Fünf Achtsamkeitübungen im Alltag austauschen.

Der Tag der Achtsamkeit findet in unserem Achtsamkeitszentrum in der Treffauerstr. 19 statt. Beginn ist wie immer 9.30 Uhr und Ende 16.30 Uhr. Bitte denkt daran, eine Brotzeit für euch selber mitzubringen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Tag der Gehmeditation am 13. August 2017

Egglburger SeeDiesen Tag der Gehmeditation wollen wir im Münchner Osten verbringen, am Egglburger See und im Ebersberger Forst. Wir treffen uns am Sonntag, den 13. August um 9.34 Uhr am Bahnhof Kirchseeon, wenn die S4 aus München ankommt.

Von dort fahren wir zum Egglburger See, wo unsere Gehmeditation beginnt. Dann haben wir drei Stunden Zeit, das Leben zu genießen, unseren Atem, das leichte und langsame Gehen, das Schweigen und die wunderschöne Natur. Wir können all unsere Sorgen loslassen und ganz ins Hier und Jetzt eintauchen. Wir tanken dabei Lebensfreude und Kraft.

Den Nachmittag verbringen wir auf einer Wiese mit einem gemeinsamen Mittagessen, mantrischem Singen und einer Gesprächsrunde. Bei Schlechtwetter gehen wir zu Thomas. Gegen 16.30 Uhr wollen wir wieder in Kirchseeon sein, um die S-Bahn um 16.45 Uhr nach München zu erreichen.

Wegen der kurzen Fahrten mit den Autos bitten wir um Anmeldung (mail@arno-elfert.name, 089-14345905) bis spätestens Samstag 12. August am Nachmittag. Weitere Infos bekommt ihr hier.

Vormittag in Stille am 5. August 2017

Kalligrafie: Der Buddha bist duInnehalten – ankommen – lächeln

In unserem Alltag ist es schwierig, innezuhalten und zu uns selbst zurückzukehren. Wir sind so beschäftigt mit allem, was getan werden muss, dass unser Körper und Geist auch in der Meditation nur schwer zur Ruhe kommen.

Deshalb wollen wir uns bewusst einen Vormittag Zeit für uns schenken. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen können wir die Buddha-Natur in uns berühren. Weiterlesen →

Tag der Achtsamkeit am 8. Juli 2017

An diesem Tag der Achtsamkeit wird Madeleine einen Vortrag halten. Sie berichtet uns, wie Achtsamkeit ihr Leben verändert hat. Außerdem werden wir viel miteinander meditieren, eine Gehmeditation im Westpark machen, achtsam zu Mittag essen und uns über unsere Praxis austauschen. Weiterlesen →

Tag der offenen Tür im Achtsamkeitszentrum München

Am 25. Juni bieten wir einen Tag der offenen Tür im Achtsamkeitszentrum an. Wir laden die Nachbarn und die in unseren Räumen tätigen MBSR-Lehrerinnen zu Kaffee und Kuchen sowie kurzen Meditationen ein. Britta Hölzel hat schon zugesagt. Und ich denke, das ist auch für uns alle eine gute Gelegenheit zum geselligen Beisammensein und gegenseitigen Kennenlernen. Beginn ist 15 Uhr und Ende gegen 18 Uhr.

Tag der Achtsamkeit am 10. Juni 2017

Am 10. Juni wollen wir uns nach längerer Zeit mal wieder einen Vortrag von Thich Nhat Hanh am Tag der Achtsamkeit anhören. Thema ist vor allem das Heilen von Beziehungen. Thay beginnt mit einer sehr schönen und klaren Zusammenfassung der Achtsamkeitspraxis. Danach spricht über er achtsames Essen und stellt dabei Beziehungen zur christlichen Tradition des Abendmahls her. Und schließlich kommt er zum eigentlichen Thema seines Vortrags, dem Wiederherstellen von Beziehungen.

Außerdem sind viel Meditation, ein gemeinsames achtsames Mittagessen, Tiefenentspannung, Gehmeditation im Park und eine Gesprächsrunde geplant. Weiterlesen →