Der Ablauf wird in etwa so sein:

• 19 Uhr Mantrisches Singen
• Achtsames Essen vom mitgebrachten Buffet
• Tiefenentspannung
• Gesprächsrunde: “spiritueller Jahresrückblick”
• Ein langes Mantra bis Mitternacht
• 00:00 Begrüßen des Neuen Jahres mit einer kleinen Zeremonie
• ca. 0:45 Uhr Ende

Eingeladen sind alle, die schon mal an einer Veranstaltung der GAL teilgenommen haben, auch wer glaubt nicht singen zu können (“Wir sind kein Gesangsverein” ;-) Du kannst gerne auch Freunde mitbringen.

Wo: Achtsamkeitszentrum, Treffauerstraße 19, 81373 München (Ecke Fernpaßstraße)

Wann: 31. Dezember 2017 (Silvester), Zeit: 19 – ca. 0:45 Uhr (ab 18 Uhr geöffnet)

Anfahrt: Du kannst mit der U-Bahn Linie U6, der S-Bahn Linie S7, den Bussen 54 oder 63 oder mit den Auto kommen. Im Internet findest du eine detaillierte Wegbeschreibung zum Achtsamkeitszentrum.

Parken: In der Treffauerstraße oder Fernpaßstraße (kostenlos)

Übernachtung: Es besteht die Möglichkeit in beiden Räumen kostenlos zu übernachten. Bitte Schlafsack mitbringen. Bei Interesse gib mir bitte Bescheid, damit ich den Bedarf in etwa abschätzen kann: mail@arno-elfert.name

Mitbringen: Vegetarisches Abendessen fürs Buffet (ca. eine Portion pikant oder süß, ggf. vegan und/oder glutenfrei, Kennzeichen-Kärtchen liegen aus). Tee wird gekocht. Bitte KEINE alkoholischen Getränke mitbringen! Auch KEIN Feuerwerk!

Spendenempfehlung: 20,- für Normalverdiener. Für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums frei.

Anmeldung: Wir bitten um eine kurze Anmeldung: mail@arno-elfert.name, 089‑14345905

Link zur Veranstaltung und zum Flyer

Wir alle leben in einer Zeit mit vielen Anforderungen. In unserem täglichen Leben ist es meist nur schwer möglich, tief zur Ruhe zu kommen. In die Stille in uns. Deshalb wollen wir an diesem Tag gemeinsam innehalten und uns Zeit schenken. Nichts muss erledigt oder geplant werden. Wir unterstützen uns gemeinsam darin, im gegenwärtigen Augenblick anzukommen. Indem wir in der Stille die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen, mit jeder liebevollen Geste kann Mitgefühl für uns selbst und andere in unseren Herzen entstehen.

Wir werden den ganzen Tag in Stille verbringen, immer wieder zu uns in den Augenblick zurückkehren und mit dem sein, was gerade geschieht. Dabei nicht miteinander zu sprechen hilft uns, das zu hören, was in uns gehört werden will. In der Stille können wir die Konzentration unabgelenkt auf uns selbst richten und tief in Kontakt kommen mit unserer wahren Natur.

Ort: Achtsamkeitszentrum, Treffauerstraße 19 (U6 Partnachplatz) (Wegbeschreibung)
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Kosten: 20 € (frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums)

Nicht vergessen: Ein vegetarisches Mittagessen mitbringen!

Weitere Infos und einen Zeitplan findet ihr hier.

Außerdem wollen wir uns einen Teil von Thays Vortrag am letzten Tag des Retreats in St. Englmar ansehen und anhören. Thay spricht darin über Leerheit, Nicht-Selbst, Nicht-Derselbe und Nicht-Wer-Anderer, kein Kommen und kein Gehen sowie bedingtes Entstehen, also letztlich die Grundlagen der buddhistischen Weltsicht. Er erklärt alles sehr anschaulich und schreckt auch nicht vor „chemischen Experimenten“ (siehe Foto) zurück. Ihm sind diese Themen sichtlich sehr wichtig. Wir könnten in verschiedener Weise vom Dharma profitieren, aber den vollen Nutzen bekämen wir nur, wenn wir uns in den angesprochenen Fragestellungen von falschen Ansichten befreien und unsere wahre Natur erkennen.

Nicht vergessen: Ein vegetarisches Mittagessen mitbringen!

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19 (U6 Partnachplatz) (Wegbeschreibung)
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Kosten: 20 € (frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums)

mit Thomas Barth und Arno Elfert

Manchmal sehnen wir uns nach einem ruhigen, idyl­li­schen Platz weit draußen auf dem Land. Dort er­warten wir, inneren Frieden, unser wahres Zu­hause zu finden. Aber dann bemerken wir, dass all unsere Sorgen und unser Verlangen mit uns gereist sind. Glücklicherweise reist auch unser wahres Zuhause mit! Wir müssen nur lernen, dort Zuflucht zu nehmen.

Wir wollen uns auf diesem Retreat mit der Frage be­schäftigen, was uns hilft, inneren Frieden zu erleben, welche Störenfriede uns immer wieder in die Quere kommen und was wir tun können, um uns zu stabi­li­sieren.

Im praktischen Teil des Retreats werden Sitz­medita­tion, Gehmeditation, Bambusstock-Qigong, Tiefen­entspan­nung und mantrisches Singen angeboten.

Für Teilnehmer mit weiter Anreise gibt es die Möglichkeit, im Zendo zu übernachten. Falls ihr das in Anspruch nehmen wollt, gebt es bitte bei der Anmeldung an.

• Wann: Samstag, 2. März 2012, 9 bis 20 Uhr Sonntag, 3. März 2012, 9 bis 18 Uhr
• Wo: Johanneskirchner Str. 100 (Ecke Freischützstraße)
• Unkostenbeitrag: 30,- €

Bitte eigene vegetarische Verpflegung mitbringen oder von einem der nahegelegenen Restaurants kommen lassen (wir organisieren Sammelbestellung)!

Anmeldung bei Thomas Barth, thomas.barth@gal-bayern.de, 08092 – 8519940

(Flyer zum Ausdrucken und weitergeben hier)

Eingeladen sind alle, die schon mal an einem Meditationsabend der GAL teilgenommen haben, auch wer glaubt nicht singen zu können („Wir sind kein Gesangsverein“ ;-). Du kannst auch gerne Freunde oder Kinder dazubringen.

Arno wird durch den Abend führen und auch einfache mantrische und meditative Lieder anstimmen. Der Ablauf wird in etwa so sein:

19 Uhr Mantrisches Singen (u. a. Om shree Rama / Fly High)
20 Uhr Buffet
21 Uhr Tiefenentspannung
22 Uhr Gesprächsrunde: „Highlights meiner Praxis in 2012 (Persönlicher spiritueller Jahresrückblick)“
23:15 Ein langes Sanskrit-Mantra (20 Minuten, z. B. Ong Namo Gurudev Namo)
23:35 Stille Meditation bis Mitternacht
00:00 Kleine Zeremonie
anchließend: Mantrisches Singen zum Begrüßen des Neuen Jahres
ca. 1 Uhr Ende

Treffpunkt: Riesenfeldstr. 7, München (da wo sich die Montags-Sangha trifft)

Anfahrt mit dem MVV: U3 bis Petuelring

Parken: Am Mittleren Ring (kostenlos)

Am: Montag, 31. Dezember 2012

Zeit: 19 Uhr – ca. 1 Uhr

Mitbringen:

• Vegetarisches Abendessen (ca. eine Portion)

Tee wird gekocht, bitte KEINE alkoholischen Getränke mitbringen!

Kosten: Keine, Spenden für die GAL sind willkommen

Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich, du kannst auch ganz kurzentschlossen noch dazukommen. Wir freuen uns über jede MitsängerIn :-)

(Der Flyer zum Ausdrucken)

Wann:

Samstag, 24. November 2012, 9 bis 20 Uhr

Sonntag, 25. November 2012, 9 bis 18 Uhr

Wo: Johanneskirchner Str. 100 (Ecke Freischützstraße, wo auch der Tag der Achtsamkeit stattfindet)

Unkostenbeitrag: 30,- €

Bitte eigene vegetarische Verpflegung mitbringen oder von einem der nahegelegenen Restaurants kommen lassen (wir organisieren Sammelbestellung)! Tee wird zur Verfügung gestellt. Für Auswärtige gibt es auch die Möglichkeit zu Übernachten. Es stehen 5 Räume zur Verfügung, Schlafsack mitnehmen!

Hier gibts den Flyer zum Ausdrucken!

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Im praktischen Teil des Retreats werden Sitz­medita­tion, Gehmeditation, Bambusstock-Qigong, Tiefen­entspan­nung und mantrisches Singen angeboten.

Dadurch, dass wir zwei Tage hintereinander prak­tizieren, aber dazwischen heimfahren, haben z. B. auch Eltern mit Kindern die Mög­lichkeit, ein Retreat zu besuchen ohne groß zu verreisen. Außerdem versuchen wir damit gleich, die tags geübte Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren …
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Wann:

Samstag, 24. November 2012, 9 bis 20 Uhr

Sonntag, 25. November 2012, 9 bis 18 Uhr

Wo: Johanneskirchner Str. 100 (Ecke Freischützstraße)

Unkostenbeitrag: 30,- €

Bitte eigene vegetarische Verpflegung mitbringen oder von einem der nahegelegenen Restaurants kommen lassen (wir organisieren Sammelbestellung)! Tee wird zur Verfügung gestellt. Für Auswärtige gibt es auch die Möglichkeit zu Übernachten. Es stehen 5 Räume zur Verfügung, Schlafsack mitnehmen und bei der Anmeldung bitte angeben, dass ihr übernachten mögt.

Anmeldung bei Thomas Barth, thomas.barth@gal-bayern.de, 08092 – 8519940

Hier gibts den Flyer zum Ausdrucken!

Begonnen haben wir den Tag stets mit einer geführten Meditation von Thay Phap An in dem gut gefüllten Dojo 1 des Budokan. Ich habe so zwischen 60 und 80 Personen gezählt! Bei der lockeren Sitzanordnung und dem vielen Licht im Raum wirkte es aber nie voll. Thay Phap An hatte Mikrophon und Verstärker mitgebracht, sodass er im ganzen Raum gut zu hören war. Am Samstag hat Heike und am Sonntag Thomas ins Deutsche übersetzt. Ein bisschen Deutsch kann Thay Phap An schon („Ich habe heute geduscht“), aber für einen ganzen Dharma-Vortrag reicht es noch nicht ;-)

Nach dem Vortrag gings dann raus zur Gehmeditation im Freien (wie es in Waldbröl üblich ist VOR dem Mittagessen).

Unter Anleitung von Schwester Song Nghiem haben wir gesungen und auf „The river is flowing back to the sea“ sogar einen Kreistanz gewagt. Erst nach rechts, dann nach links …

… und dann zur Mitte …

Auch das ist eine gute Übung der Achtsamkeit, denn sonst bringt man schnell einen Knoten rein (oder rumpelt gegen einen Baum ;-)

Am Sonntag hat uns dann Thay Phap An zu einer beschaulichen Gehmeditation angeführt:

Mit herrlichen Gesängen nahmen die Mönche und Nonnen aus Waldbröl nach einer lehrreichen und inspirierenden Zeit Abschied aus München.

Auf dem Foto unten ist die Gruppe zu sehen, als sie gerade den ersten Ton anstimmen. Wir danken allen recht herzlich für ihren Besuch, und die wertvollen Anregungen und die freudigen Tage, die sie uns beschert haben.

Auf Wiederseh’n beim Retreat mit Thay im Mai in Waldbröl!

Nach den zwei Meditationsrunden, zu je 20 Minuten, und einer Runde Gehmeditation im Raum, begrüßten wir in der Teepause Konrad, Rita, Karl, Susanne und Angela, die zum ersten Mal einen Tag der Achtsamkeit in diesen wunderschönen Räumen besuchten. Außerdem rezitierten wir die jetzt offizielle deutsche Version der überarbeiteten Fünf Achtsamkeitsübungen.

Dann war es Zeit für Karls Hinweise dazu, wie wir „… aus der Vergesslichkeit erwachen und unsere Ängste und Sorgen überwinden können“. Dazu vorab das Gatha für die GlockenmeisterIn:

Körper, Rede und Geist sind vollkommen vereint,

mein Herz begleitet den Klang der Glocke.

Mögen die Zuhörenden aus der Vergesslichkeit erwachen

und alle Ängste und Sorgen überwinden.

Dabei stellte er u. a. klar, dass wir unser Ego nicht auflösen müssen, um den Bewusstseinszustand eines Buddha zu erreichen, sondern erkennen, dass das Ego nur ein „virtuelles Zentrum“ ist. Zum Schluss schickte uns Karl folgenden liebevollen Rat auf unseren weiteren Weg: „Achtet darauf, diese Bewusstheit / Gegenwärtigkeit zu spüren, das ist Lebendigkeit in unserem Sinne, die Buddha-Natur, die in jedem von uns ist … wir können das üben!“

Den kompletten Vortrag als MP3-Datei findest du auf der Homepage der Gemeinschaft für Achtsames Leben unter „Vorträge“ (Kenn-Nummer: B41). Ich habe ihn in drei Teile aufgeteilt, damit er leichter zu verarbeiten ist.

Das Mittagessen mit selbst mitgebrachten Speisen wurde nach diesen Betrachtungen wohl in einer noch achtsameren Atmosphäre zelebriert.

Weil dann der Regen wieder stärker wurde, ließen wir uns statt der üblichen Gehmeditation im Park von Madeleine in eine wunderbare Tiefenentspannung führen. So erfrischt teilten wir unsere Erfahrungen mit der Buddhanatur in kleinen Gesprächsgruppen. Und nach einer Abschlussmeditation ließen wir den Tag mit einem „Avalokiteshvara“ ausklingen.

Wenn es dich interessiert, der nächste Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 14.11.2009. Mehr Infos, sowie eine ausführliche Wegbeschreibung mit dem Auto und dem MVV findest du unter folgendem Link: http://blog.gal-bayern.de/body_tage_der_achtsamkeit_2009_2.html. Es sind alle herzlich willkommen, die einen Tag der Achtsamkeit mit Gleichgesinnten verbringen wollen, auch wenn sie nur mal reinschnuppern wollen, was das eigentlich genau ist, oder wenn sie schon länger nicht mehr dabei waren. Schau einfach mal vorbei!

Zum Anhören auf www.intersein.de klicken und dann links Audio auswählen.

Hier zum direkt klicken:

Ausgewählte Lieder

Ich bin angekommen

Gesungen beim Besuch von Thay Phap An (Abt des EIAB) beim Tag der Achtsamkeit in Johanneskirchen/München. Das Mikrofon war an der Kutte von Thay Phap An befestigt, daher hört man seine Stimme im Vordergrund. Dazu zwei Mönche und fünf Nonnen aus dem EIAB sowie Mitglieder und Gäste: Ich bin angekommen

Dear Friends

Wie oben: Dear Friends

No Coming, no going

Wie oben: No Coming No Going

Ein – Aus

Ausschnitt aus einer Tiefenentspannung gesungen von Schwester Song Nghiem: Ein Aus, tief langsam, …

Ich atme ein

Ausschnitt aus einer Tiefenentspannung gesungen von Schwester Song Nghiem: Ich atme ein, ich atme aus, …

Geführte Meditationen, Tiefenentspannung und Erdberührungen

Geführte Meditation mit Thay Phap An

22 min, geführte Meditation vom Montag, den 18.5.09 im Nachbarschaftsforum, Petuelring

Tiefenentspannung mit Madeleine Geiger

4.4.2009, B35: Tiefenentspannung

Tiefenentspannung mit Schwester Song Nghiem

38 min, Tiefenentspannung2