Da uns zur aktuellen Ausgabe so viele wunderbare Beiträge erreicht haben, dass unser gedrucktes Heft buchstäblich aus allen Nähten platzte, freuen wir uns, euch auf der Web-Seite der Zeitschrift ergänzende Schätze als „Online-Bonus“ präsentieren zu dürfen:

https://intersein.de/zeitschrift

• Wut in der Traditionellen Chinesischen Medizin Ein tiefgehender Beitrag von Alois Neudorfer über die energetischen Zusammenhänge von Wut aus Sicht der TCM. [Direkt zum Artikel (PDF)]
• Rezension zum Bilderbuch „Markus schimpft fürchterlich“ Kerstin Arlt stellt ein wertvolles Buch für den achtsamen Umgang mit kindlicher Wut vor. [Direkt zum Artikel (PDF)]

Abos sowie einzelne Ausgaben der Intersein Zeitschrift kannst du hier bestellen.

Die meist klassischen Qigong Übungen fördern durch Drehen, Beugen und Strecken von Gliedmaßen in angenehm langsamen Bewegungen den Energiefluss im ganzen Körper und wirken durch die harmonische Verbindung von Bewegung, Atem und Geist ausgleichend auf die Psyche. Bindegewebe, Sehnen und Muskeln werden gelockert, wodurch Beschwerden von Rücken, Schultern und Gelenken vorbeugt wird. Und wichtig in diesen Zeiten: Durch die übungsbedingte Verbesserung der Atmung wird auch das Immunsystem gestärkt. Die Kurse finden abwechselnd im Stehen und Sitzen (am besten auf einem Hocker ohne Rückenlehne) statt und dauern jeweils eine Stunde.

Dieser Qigong Kurs ist so angelegt, dass keine Vorkenntnisse nötig sind und auch ältere oder Personen mit leichten Einschränkungen daran teilnehmen können.

Alois bietet Qigong seit Oktober im VHS- und Physiotherapiebereich online über Zoom an, und hat damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Termin: jeden Sonntag, 18 – 19 Uhr
Start: 20. Dezember
Zugangsdaten: Wie bei den anderen online Veranstaltungen der GAL. Wenn ihr sie noch nicht habt, meldet euch bitte per Email bei Alois (lois.neudorfer@web.de).
Anmeldung: nicht erforderlich

Diesmal ist keine Anmeldung erforderlich, auch spontanes Kommen ist möglich.

Im zweiten Teil ab 18 Uhr ist dann wieder – wie gewohnt – der stille Abend bis um 20 Uhr im Zendo.

Alle Infos in unserem Veranstaltungskalender.

Ich freue mich auf dein Kommen :-)

Danach gibt es bis 20 Uhr Musik und Tänze aus Thailand und Tibet, mantrisches Singen, Shakuhachi Darbietungen, Taiji- und Qigong-Vorführungen und buddhistische Vorträge. Bei Anbruch der Dunkelheit wird das Vesakhfest mit einer stimmungsvollen Kerzenzeremonie beendet. Das ist eine von den Ordinierten angeführten Gehmeditation um den See. Alle Teilnehmer können mitmachen. Kerzen werden gestellt (gegen Spende).

Für das leibliche Wohl sorgen die Thais und Tibeter mit leckeren Spezialitäten aus ihrer Heimat.

Das Programm sowie Hinweise zur Anreise findet ihr im Internet unter www.vesakh-muenchen.de. Parken kann man am besten beim Wirtshaus am Rosengarten (Eingabe ins Navi: Westendstraße 305, 81377 München).

• Von 15 bis 17 Uhr üben wir Bambusstock Qigong, das dynamische Qigong aus Vietnam, im Zendo, daher bitte ich um eine kurze Anmeldung.
• 17 bis 18 Uhr freie Zeit für gemütliches Abendessen im Achtsamkeitsstüberl, Spazieren gehen, oder was du gerne magst.
• Von 18 bis 20 Uhr stiller Abend, mit 3 Sitzmeditationen und 2 Gehmeditationen. Keine Gesprächsrunde.

Du kannst auch gerne einzelne Teile besuchen. Wir freuen uns auf dein Kommen

Mehr Info im Kalender.

Die Sonntag Nachmittagspraxis besteht aus zwei Teilen:

 15 bis 17 Uhr der aktivierende Teil: Entweder Rückkehr zum Frühling Qigong, Bambusstock Qigong, mantrisches Singen oder Plumvillage Lieder singen. Was genau im ersten Teil angeboten wird, geben wir rechtzeitig in unserem Veranstaltungskalender bekannt.

 18 bis 20 Uhr der ruhige Teil: 3 Mal Meditation in Stille und dazwischen Gehmeditation im Raum (ohne Gesprächsrunde). Dieser Teil bleibt konstant.

Dazwischen besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen, zwanglosen Abendessen im „Achtsamkeitsstüberl“, einem Spaziergang im Freien, oder auch die Stille genießen im Zendo. Du kannst jeden Teil auch einzeln besuchen.

Die nächsten Termine sind:

• 16. Dezember 2018: Rückkehr zum Frühling Qigong
• 20. Januar 2019: Plumvillage Lieder Singen
• 24. Februar2019: Bambussstock Qigong (mit Anmeldung)
• 24. März 2019: Mantrisches Singen

Anmeldung ist nicht erforderlich, schaue aber am Abend vorher auf unserer Seite unter Aktuelles, falls der Abend aus unvorhersehbaren Gründen abgesagt werden muss.

Kosten: Teilnahme auf Spendenbasis. Für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums frei.

Fragen an Arno: arno.elfert@gmx.de

1. Um 7 Uhr gehts los mit der Mittwochs-Morgen-Meditation. Eine kleine Änderung: Die erste Möglichkeit zum vorzeitigen Gehen ist um 7:35, die zweite bleibt wie gehabt um 8:20. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit herzlich willkommen.
2. Um 10 Uhr Batterien aufladen mit Birgit
3. Abends ab 19 Uhr Rückkehr zum Frühling Qigong mit Ildiko und Arno

P.S.: An einem 9. Mai ging der 2. Weltkrieg in Europa endgültig zu Ende, also ein schöner Tag um ihn in Achtsamkeit zu begehen.

Heute machen wir wieder Rückkehr zum Frühling Qigong im Achtsamkeitszentrum München. Von 19 bis ca. 21 Uhr machen wir leichte Übungen um zu jugendlicher Frische und Wohlbefinden zurückzukehren.

Ildiko und Arno freuen sich auf euch.

Rückkehr zum Frühling Qigong im Achtsamkeitszentrum München

Auch wenn draußen noch Schnee liegt, wir starten schon die „Rückkehr zum Frühling“. Ab diesem Mittwoch, den 21.2. bieten Ildiko und Arno das Rückkehr zum Frühling Qigong im Achtsamkeitszentrum München an, das uns Thay Phap An letztes Jahr in Weyarn gezeigt hat.

Mehr Info im Veranstaltungskalender oder im Flyer.

Wir freuen uns auf das gemeinsame Üben!