Diesen Tag der Achtsamkeit wollen wir dem Gedenken an unseren Lehrer Thich Nhat Hanh widmen. Wir werden die Zeremonie abhalten, die Thay Phap An dafür entworfen hat. Der Tag ist auch eine gute Gelegenheit auf den bisher zurückgelegten Weg zurückzublicken und sich zu fragen, was wir von Thay gelernt haben und welchen Einfluss es auf unser Leben gehabt hat. Ansonsten werden wir wie immer gemeinsam meditieren, eine Gehmeditation in den Westpark machen, die Fünf Achtsamkeitsübungen rezitieren und Plum Village Praxislieder singen.

Wie jedes Mal im März, Juni, September und Dezember haben wir an diesem Tag der Achtsamkeit ein Buffet. Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches dafür mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Den Vortrag hält dieses Mal Thomas. Er spricht über Nahrung und Heilung. Welche Arten von Nahrung beeinflussen unseren Geist? Welche sind heilsam, welche unheilsam? Welche Rolle spielt Achtsamkeit dabei?

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Am Tag der Achtsamkeit im Dezember feiern wir wie jedes Jahr das Maitreya-Fest. Es gibt ausnahmsweise keinen Vortrag. An diesem Tag stehen wir selbst im Mittelpunkt, die Sangha, und die Freude darüber, dass wir den Weg des Buddha gemeinsam gehen. Ich denke, die meisten von euch haben schon erfahren, welch große Hilfe es ist, in schwierigen Situationen Zuflucht zur Gemeinschaft nehmen zu können. Am Vormittag stehen Meditation und Gehmeditation in den Westpark auf dem Programm. Am Nachmittag ist Zeit für Beiträge von Euch, Texte oder Gedichte, musikalische Darbietungen, usw.

An diesem Tag der Achtsamkeit gibt es wieder ein Buffet. Also bringt bitte eine Kleinigkeit für die Sangha mit, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn alle das machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
Weitere Infos findet Ihr hier

An diesem Vormittag wollen wir tief in die Stille hören, unsere innere Kraft stärken und uns öffnen für den Weg der Verwandlung und Heilung. Wenn wir tief zur Ruhe kommen, können wir klar sehen und dem Leben eine neue Ausrichtung geben.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
Weitere Infos findet Ihr hier

Diesen Tag der Achtsamkeit widmen wir den fünf Achtsamkeitsübungen. Sie sind
unsere gemeinsame ethische Ausrichtung, der Polarstern, der uns in schwierigen
Situationen helfen kann, heilsame Entscheidungen zu treffen. Sie bringen unsere
Praxis mitten in unseren Alltag und bieten konkrete Hilfestellungen für ein
glücklicheres und friedvolleres Leben.

Fünf Freundinnen und Freunde aus der Sangha werden berichten, wie sie mit einer
der Achtsamkeitsübungen praktizieren, und uns so kollektive Impulse für unsere
eigene Praxis geben. Danke!

Wir werden Sitz- und Gehmeditation üben und uns in einer Gesprächsrunde über
unsere Praxis austauschen. Gemeinsam Achtsamkeit zu üben, ist eine wunderbare
Gelegenheit, das Leben in uns und um uns herum wahrzunehmen und zu spüren,
wie einfach und leicht das Leben eigentlich sein kann. Bitte denkt daran, etwas
Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.

Beginn: 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Bild © Plum Village

An diesem Frauenwochenende wollen wir uns bewusst der Energie unserer Ahninnen zuwenden. Wir sehen uns in Verbindung mit all den Frauen vor uns – und nach uns. Ihre Stärke und ihre Visionen sind ebenso in uns wie ihre nicht gelebten Träume. Wir wollen genau hineinhorchen, um ihre Botschaften deutlicher zu verstehen, wollen Herz und Geist immer mehr befreien von Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die uns eher im Weg stehen. Ganz wichtig ist dabei die Frage: Welche Geschichte erzähle ich mir? Welche Geschichte über meine Mutter, meine Großmütter? Welche Realität erschaffe ich mir immer wieder neu? Und gibt es eine Möglichkeit, diese zu wandeln?

Gemeinsam wollen wir einen heilsamen und sicheren Raum schaffen, miteinander und füreinander da sein und die Quelle unserer inneren Stärke berühren.  Im Austausch nähren wir unser Verbundensein und in der Stille „begegnen wir uns an der Quelle, in jedem Augenblick des Lebens.“

Samstag: 01.11.25, 9:30 Uhr-16:30 Uhr
Sonntag: 02.11.25, 9:30-16:30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)

Kosten: 40 Euro / 20 für AZ-Unterstützerinnen

Nicht vergessen: Ein vegetarisches Mittagessen für ein Büffet mitbringen!

Praxis: geleitete und stille Sitzmeditationen, Inspirationsvorträge, achtsamer Austausch (auch in 2-er und 3-er-Gruppen) Erdberührungen, Tiefenentspannung und unterstützendes Miteinandersein.

 Maximal 18 Teilnehmerinnen. Teilnahme an beiden Tagen ist erwünscht.

 Anmeldung bitte hier. Alle Informationen in einer PDF-Datei sind hier.

„Stille ist schon schön, wenn man für sich allein ist, aber gemeinsam in der Stille zu sein, das hat etwas sehr Dynamisches und Heilsames“, schreibt Thich Nhat Hanh

Freundlichkeit und Wohlwollen uns selbst und anderen gegenüber sind kraftvolle Geisteshaltungen, die das Leben von Grund auf verändern können. Der Buddha lehrte die Meditation der liebenden Güte, u. a. um den Mönchen zu helfen, besser mit ihrer Angst umzugehen. Diese bewusste liebevolle Ausrichtung wollen wir in diesem Vormittag üben und auch schauen, was dieser liebevollen Offenheit noch im Weg steht. Dabei begegnen wir vielleicht Anteilen in uns selbst, die unserer wohlwollenden Aufmerksamkeit bedürfen, z.B. der inneren Kritikerin, dem verletzten Kind in uns usw. Ihnen wollen wir uns in besonderer Weise zuwenden. Die Stille schafft eine sichere Atmosphäre des Verbundenseins, in der sich unser Herz öffnen kann.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Außerdem werden wir uns einen Vortrag von Thay ansehen. Er spricht darin über Achtsamkeit, dem Umgang mit schwierigen Gefühlen, Versöhnung, mitfühlendem Zuhören und Gehmeditation. Insgesamt also ein wunderbarer Überblick über seine Lehre. Mit seiner fröhlichen und freudvollen Art berührt uns Thay tief und ermutigt uns, nach seiner Anleitung zu üben.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für Euch selbst zum Mittagessen mitzunehmen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Den Vortrag hält dieses Mal Thomas. Er wird darüber sprechen, wie wir geschickt mit schwierigen Emotionen wie Ärger, Wut, Neid und Angst umgehen können und was wir vorbeugend tun können, damit sie seltener auftreten. Beides sind Themen, auf die unser Lehrer Thay großes Gewicht gelegt hat, weil sie zusammen mit der Achtsamkeitspraxis unerlässlich sind, um auf unserem Pfad voranzukommen. Er sagt: „Das Freisein von Ärger ist die Grundlage wirklichen Glücks, die Grundlage von Liebe und Mitgefühl.“

Sabine und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn alle das machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben und Texte von Thay hören. Indem wir gemeinsam in der Stille praktizieren, kommen wir in Kontakt mit der Ruhe und dem Frieden in uns.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München

Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Weitere Infos findet Ihr hier