Edith und Arno werden durch den Abend führen und einfache mantrische Lieder anstimmen. Der Ablauf wird in etwa so sein:

• 19 Uhr Mantrisches Singen
• Achtsames Essen vom mitgebrachten Buffet
• Tiefenentspannung
• Gesprächsrunde: “spiritueller Jahresrückblick”
• Ein langes Mantra bis Mitternacht
• 00:00 Begrüßen des Neuen Jahres mit einer kleinen Zeremonie
• ca. 0:45 Uhr Ende

Eingeladen sind alle, die schon mal an einer Veranstaltung der GAL teilgenommen haben, auch wer glaubt nicht singen zu können (“Wir sind kein Gesangsverein” ;-) Du kannst gerne auch Freunde mitbringen.

Wo: Achtsamkeitszentrum, Treffauerstraße 19, 81373 München (Ecke Fernpaßstraße)

Wann: 31. Dezember 2019 (Silvester), Zeit: 19 – ca. 0:45 Uhr (ab 18 Uhr geöffnet)

Anfahrt: Du kannst uns erreichen mit der U-Bahn Linie U6, der S-Bahn Linie S7, den Bussen 54 oder 63 und auch mit den Auto oder Radl. Im Internet findest du eine detaillierte Wegbeschreibung zum Achtsamkeitszentrum .

Parken: In der Treffauerstraße oder Fernpaßstraße (kostenlos).

Übernachtung: Es besteht die Möglichkeit in beiden Räumen kostenlos zu übernachten. Bitte Schlafsack o.ä. mitbringen. Bei Interesse gib mir bitte Bescheid, damit ich den Bedarf in etwa abschätzen kann: mail@arno-elfert.name . Am nächsten Morgen frühstücken wir gemeinsam und räumen auf.

Mitbringen: Vegetarisches Abendessen fürs Buffet (ca. eine Portion pikant oder süß, ggf. vegan und/oder glutenfrei, Kennzeichen-Kärtchen liegen aus). Tee wird gekocht. Bitte KEINE alkoholischen Getränke mitbringen! Auch KEIN Feuerwerk!

Spendenempfehlung: 20,- für Normalverdiener. Für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums frei.

Anmeldung: Wir bitten um eine kurze Anmeldung: mail@arno-elfert.name, 089‑14345905 .

Hier der Link auf den Flyer zum Ausdrucken und der Eintrag im Veranstaltungskalender.

Der Ablauf wird in etwa so sein:

• Singen
• Blitzlicht-Runde „Wie geht es mir hier und jetzt?“
• Singen
• Pause
• längeres Singen eines Mantras
• kurze Abschlussmeditation

Wir werden auch Liegeplätze herrichten, dann kannst du dich hinlegen und besingen lassen.

Wir treffen uns einmal im Monat an einem Mittwoch um 19 Uhr für ca. 2 Stunden im Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19. Die ersten Termine für das Singen als Meditation im Achtsamkeitszentrum sind:

• 14.6.2017 – „Heilung“
• 19.7.2017 – „Liebe“
• im August ist Sommerpause
• 13.9.2017
• 3.10.2017 (Dienstag, 16:30 Uhr!)
• 15.11.2017
• 13.12.2017

Anmeldung ist nicht erforderlich, schaue aber am Abend vorher auf unserer Seite unter Aktuelles, falls der Abend aus unvorhersehbaren Gründen abgesagt werden muss.

Kosten: Wie ein Abend der Achtsamkeit auf Spendenbasis, Spendenempfehlung für „Normalverdiener“ 5,- EUR,  für Förder-Freunde des Achtsamkeitszentrums frei.

Ich freu mich auf dich! Du kannst auch gerne ein bisschen eher kommen, ab 18:30 ist in der Regel geöffnet.

Hier der Flyer zum Ausdrucken und weitergeben oder aushängen.

Zum Einstimmen: Aufnahmen vom Mantrischen Singen