An diesem Tag der Achtsamkeit wird Schwester Bi Nghiem aus dem EIAB einen Vortrag halten, eine geführte Meditation anleiten und Fragen beantworten. Das Thema des Tages ist der innere Kritiker, also die Stimme in uns selbst, die immer wieder sagt, wir hätten es nicht gut genug gemacht, wir müssten uns mehr anstrengen oder wir wären vielleicht überhaupt nicht gut genug. Schwester Bi Nghiem wird uns helfen, mit einer solchen inneren Stimme geschickt umzugehen.

Diese Veranstaltung ist hybrid, sodass ihr im Achtsamkeitszentrum oder online daran teilnehmen könnt. Ansonsten stehen Meditation, gemeinsames Mittagessen und Gehmeditation im Westpark auf dem Programm.

Beginn: 9.30 Uhr, Ende: 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München (Nähe U6 Partnachplatz, Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums.

Wenn ihr ins Achtsamkeitszentrum kommen wollt, meldet euch bitte mit der folgenden Nuudel-Umfrage an, um euch einen Platz zu sichern: https://nuudel.digitalcourage.de/nKixcbwlCdiYuEYq. Wegen Corona ist die Teilnehmerzahl weiterhin auf 18 beschränkt.

Wenn ihr online teilnehmen wollt, verwendet bitte die gleichen Zugangsdaten wie bei den anderen Veranstaltungen von uns. Wer sie noch nicht hat, meldet sich bitte bei Thomas Barth (thomas.barth@gal-bayern.de). Unser „digitales Spendenkörbchen“ bei der Münchner Bank hat den IBAN DE38 7019 0000 0002 5204 00.

Dieser Tag der Achtsamkeit findet wieder online statt. Wie immer nehmen wir uns Zeit, gemeinsam zu meditieren, Gehmeditation zu machen und uns in einer Gesprächsrunde über unsere Praxis auszutauschen. Zeit für eine Tiefenentspannung werden wir voraussichtlich auch haben. Außerdem werden wir uns den Vortrag anhören, den Thay Phap An am Sonntag, den 21. April 2019 beim Osterretreat im EIAB gehalten hat. Er spricht darin vor allem über die Rolle das Körpers bei der spirituellen Praxis. Das ist ein sehr wichtiges, aber auch schwieriges Thema, weil es dazu so viele völlig verschiedene Meinungen gibt.

Technische Grundlage für unser Treffen ist Zoom. Die Zugangsdaten sind die gleichen wie bei unseren anderen Online-Veranstaltungen. Wer sie noch nicht hat, meldet sich bitte bei Thomas (thomas.barth@gal-bayern.de).

Beginn: 9.30 Uhr, Ende: 16.30 Uhr
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums. Bitte nehmt unser Konto bei der Münchner Bank als „virtuelles Spendenkörbchen“. Der IBAN lautet DE38 7019 0000 0002 5204 00.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Diesen Tag der Achtsamkeit werden wir wieder online anbieten. Nur so können wir am Vormittag und am Nachmittag gemeinsam praktizieren. Ich freue mich, dass Schwester Bi Nghiem an diesem Tag der Achtsamkeit teilnehmen wird, einen Vortrag über die Macht der Gedanken hält und Fragen beantwortet. Ansonsten stehen Meditation, Tiefenentspannung und eine Gesprächsrunde auf dem Programm.

Technische Grundlage für unser Treffen ist Zoom. Die Zugangsdaten sind die gleichen wie bei unseren anderen Online-Veranstaltungen. Wer sie noch nicht hat, meldet sich bitte bei Thomas (thomas.barth@gal-bayern.de).

Beginn: 9.30 Uhr, Ende: 16.30 Uhr
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums. Unser Spendenkonto bei der Münchner Bank hat den IBAN DE38 7019 0000 0002 5204 00.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Bitte denkt daran, ein vegetarisches Mittagessen für euch mitzunehmen.

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München (Nähe U6 Partnachplatz, Wegbeschreibung)
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Umgebung

Herrliches Wetter die ganze Zeit

Gehmeditation in den Auen der Mangfall

Büchertisch und Maitreya Fonds

Es gab wieder viele aktuelle Bücher von Thay zum Verkauf.

Und der Maitreya Fonds freut sich über viele Spenden für die Kinder in Vietnam. Beim Spenden kannst du das erste der 6 Paramitas üben (dazu unten mehr bei „Vorträge“): Dana

Die Vorträge

Thay Phap An pflegt seine Vorträge mit tollen Visualisierungen zu unterlegen

Am ersten Abend chanten wir wie üblich die Anrufung der Bodhisattva des Großen Mitgefühls: Namovalokiteshvara. Diesmal bitte Thay Phap An jedoch alle Mitglieder der GAL auf die Bühne als Zeichen für die Zuflucht in die Sangha. Das ermöglicht auch eine Erfahrung des Konzepts von „Nicht-Selbst“.

Vor dem ersten Vortrag von Thay Phap An singen wir zusammen das Lied „In gratitude“. Das Lied findest du auf Youtube: https://youtu.be/EtVJA07zg8g

Die Positive Psychologie (Dr. Seligman, 1998) beschäftigt sich mit Themen wie Resilienz, Mut, Hoffnung, Dankbarkeit.

No mud – no lotus! So oft habe ich diesen Satz von Thich Nhat Hanh gehört, aber erst jetzt bei dem Vortrag von Thay Phap An ist mir der Sinn richtig klar geworden. Er hatte berichtet, dass bei der zweiten Welle der positiven Psychologie die Forscher gefragt haben, was ist denn wirklich positiv? Z. B. die positive Charaktereigenschaft „Mut“ kann auch zu leichtsinnigen Verhalten im Straßenverkehr führen. Und mir kamen immer mehr Ereignisse in meinem Leben zu Bewusstsein, die erst negativ waren, dann aber doch eine positive Auswirkung hatten.

Das bekannte Yin-Yang Symbol weist auch darauf hin, dass das Negative den Samen des Positiven enthält, und umgekehrt.

Je nach den Bedingungen ist es manchmal besser „passive Transformation“ zu üben, manchmal aber auch „aktive Kultivierung“. Geeignete Wege hierzu sind die 6 Paramitras: 1. Geben, 2. Achtsamkeitsübungen, 3. Ausdauer/Standhaftigkeit, 4. Rechtes Bemühen, 5. Sammlung, 6. Weisheit

Wie so oft betonte Thay Phap An, wie wichtig der Körper bei der spirituellen Praxis ist. Diesmal leitete uns Sr. Song Nghiem VOR jeder Morgenmeditation zu Körperübungen im Sitzen an, um die Energie zum Fließen zu bringen.

Wir alle haben Buddha-Natur. Daher leitete uns zum Abschied Sr. Song Nghiem an das Lied „You are a Buddha“ zu singen: You are a Buddha, and you are in my heart,
You are a part of me, you are a Buddha.

Rückkehr zum Frühling Qigong

Schwester Song Nghiem lehrte uns jeden Morgen nach der Sitzmeditation das „Rückkehr zum Frühling Qigong“. Eine Teilnehmerin berichtete von erstaunlichen Wirkungen bei Migräne und sogar bei Hashimoto! Thay Phap An legte es uns sehr ans Herz, es harmonisiert die Energien im Körper, bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht und löst Blockaden.

Wenn du es lernen willst, kannst du Meister Zhang in Wien besuchen, oder im Herbst einen Kurs im EIAB. Oder noch näher: 2 Mal im Monat im Rückkehr zum Frühling Qigong Achtsamkeitszentrum in München, das nächste Mal am Mittwoch, den 4. Juli 2018.

Hier ein paar Kostproben:

Anfangsbewegung: Vor jeder Übung sammeln wir uns mit der Anfangsbewegung.

1. Übung: Den Atem harmonisieren

2. Übung: Schütteln

3. Übung: Einseitiges Schulterdrehen

7. Übung: Besonders stimmungsvoll neben einen Lotusteich mit quakenden Fröschen: Der schwimmende Frosch.

• *Einladungs-Flugblatt*
• Anmelden könnt ihr euch von 4. Mai bis 8. Juni *hier* .

Das Domicilium, wo das stattfindet, ist schön gelegen im Mangfalltal, nicht weit von München weg („Richtung Salzburg und die zweite rechts, Ausfahrt Weyarn“ ;-) Es bietet Platz für 90 Menschen, über 40 Anmeldungen gibt es schon. Um die gewünschte Zimmerkategorie (z. B. 2 Bett mit Dusche/WC im Zimmer) zu bekommen, möglichst bald anmelden.

Thay Phap An ist der Leiter des EIAB in Waldbröl, hat großes Wissen über die buddhistische Lehre und strahlt große Liebe und Herzlichkeit aus. Er bringt auch immer ein paar meist junge Mönche und Nonnen mit, und die unvergleichliche Schwester Song Nghiem, die sehr gut Deutsch spricht und für ihn übersetzt (bei den Vorträgen auch simultan mit Kopfhörer!).

Hier sind ein paar Kostproben von kostenlosen Videos und Vorträgen von Thay Phap An auf der Seite der GAL:

Videos:

• Hier *klicken* und ein bisserl nach unten scrollen

MP3-Vorträge und geführte Meditationen:

• Dharma-Talk beim Besuch der GAL im EIAB: Teil1, Teil2 und Teil3 (2.10.2009, Thay Phap An, C03)
• Frage & Antwort im BMW Nachbarschaftsforum: Teil1, Teil2 und geführte Meditation (18.5.2009, Thay Phap An, B38)
• Umarme den Frühling: Geführte Meditationen und Frage&Antwort Session Teil1, Teil2, Teil3, Teil4, Teil5, Teil6 (16.5.2009, Thay Phap An, Abt des EIAB, B36) Tiefenentspannung.

• Auszug aus einer Doktorarbeit über „sati“ (29 Seiten, deutsch)
• Vortrag über die 7 Wunder der Achtsamkeit von Thomas im Archiv
• Die Freude der Gehmeditation mit Thomas (Anmeldung)
• Homepage von Meister Zhang  (Skript: Rückkehr zum Frühling Qigong)
• Nächster Kurs von Thay Phap An zum Rückkehr zum Frühling Qigong im EIAB
• Rückkehr zum Frühling Qigong im Achtsamkeitszentrum München
• Sammlung von Aufnahmen vom mantrischen Singen

An diesem Wochenende wollen wir die tieferen Ursachen unserer Probleme zu zweit betrachten. Wie können wir diese uns meist gänzlich unbewussten Quellen von Missverständnissen und Verletzungen in uns selbst und in unserem Partner erkennen und liebevoll annehmen?

Alte Wunden sowie Bindungsmuster aus der Kindheit bestimmen unsere Erwachsenen-Beziehungen. Die Praxis des inneren Kindes sowie eine vertiefte Einsicht in frühkindliche Bindungsentwicklung werden uns helfen, uns selbst und unsere(n) PartnerIn besser zu verstehen und anzunehmen.

Schließlich wird uns einfühlsame Kommunikation zu der Erfahrung führen, dass gerade unsere Schwierigkeiten zu einer Vertiefung unserer Beziehung beitragen können. Liebe, Freundschaften, gute Beziehungen am Arbeitsplatz – sie alle bedürfen unserer täglichen Praxis.

DIe beiden Tage können auch einzeln besucht werden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Und denkt bitte daran, etwas Vegetarisches für euch zum Mittagessen mitzunehmen.

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München (Nähe U6 Partnachplatz, Wegbeschreibung)
Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Kosten: 20 € je Tag, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums. Die gesamten Einnahmen der beiden Tage gehen an das EIAB.

Qigong:

Hui Chun Gong (Die Rückkehr zum Frühling, Acht Naturformen), mehr Infos (DVD, Script zum Download, Anmeldung zu Kursen in Österreich, …) auf der Webseite: https://www.zhang.at/

Zitate:

• Frage für die Gesprächsrunde: „Was hat sich in deiner Praxis getan im letzten Jahr?“
• Tipp zum Glücklichsein: „Mach eine Liste, was du heute loslassen kannst!“
• Häufiges Missverständnis bei Buddhas Lehre. Er hat gesagt: „All THIS is suffering: illness, old age, birth, death“ („All dies ist Leiden: Krankheit, Alter, Geburt, Tod“). Er hat NICHT gesagt: „All is suffering“ („Alles ist Leiden“). EIN Wort macht einen enormen Unterschied!
• Tipp zur Gehmeditation, still sich vorsagen: „This is truly beautiful, this is truly happiness!“ („Dies ist wirklich schön, dies ist wirklich Glück!“)
• There is hope – with meditation! (Es gibt Hoffnung – mit Meditation!)
• Everything we perceive is conception, if we recognize this, we are free! (Alles, was wir wahrnehmen, ist Vorstellung, wenn wir das erkennen, sind wir frei!)
• Aimlessness: An event is caused by many conditions. We contribute to one condition and hope, to change the situation, but do not suffer, if there is no change. (Absichtslosigkeit: Ein Ereignis wird durch viele Bedingungen verursacht. Wir tragen zu einer Bedingung bei und hoffen, die Situation zu ändern, aber wir leiden nicht, wenn es keine Veränderung gibt.)
• Engaged Buddhism: Actively work for the environment, but do it with the attitude of aimlessness. (Engagierter Buddhismus: Aktive Arbeit für die Umwelt (z. B.), aber wir tun es mit der Haltung der Absichtslosigkeit)

Lieder für die Praxis der Achtsamkeit:

Hier ist das Liedblatt mit „Lieder für die Praxis der Achtsamkeit“ zum Nachsingen der meisten Lieder, die wir in Weyarn gesungen haben. Die CD dazu gibts im Achtsamkeitszentrum für 15,-

Impressionen:

Vor dem Chanten von Namovalokiteshvara

Zur Gehmeditation bei strahlendem Sonnenschein führt uns Thay Phap An zunächst in einer Schleife durch das herrliche Gelände des Domiciliums

Die neue Form des Qigong (Die Rückkehr zum Frühling) üben wir bei jeder Gelegenheit: Am Morgen, am Abend, und hier auch während der Gehmeditation.

Dass Theorie und Praxis zusammengehören verdeutlicht Thay Phap An mit dieser Grafik: Wenn wir ein Ereignis wahrnehmen, reagiert unser Geist mit Schlussfolgern, Vorstellungen und selbstbezogenen Gedanken (schnell drehendes „Rad“) und wir entfernen uns immer mehr von der Wahrheit (dem eigentlichen Ereignes, dem Leben). Das ist die Theorie. Die Praxis ist, sich durch Meditation im Sitzen und Gehen, Körperübungen, Atmen und achtsames Tun im Alltag immer wieder  im Körper zu verankern.

Der Altar im Zendo mit schönem Blumenschmuck

Das Domicilium hat jetzt mit Empfehlung von Stefan eine super Soundanlage, die auch noch cool aussieht und sich wunderbar in das japanische Holzambiente einfügt.

Artikel für die Intersein-Zeitschrift schreiben:

Wenn du deine persönlichen Eindrücke von diesem Retreat in einem Artikel für die nächste Intersein-Zeitschrift niederschreiben magst, melde dich bei redaktion@intersein-zeitschrift.de

Wir hatten folgende Ausschnitte gesehen:

• Von 0:00:00 bis 0:13:20 (Dauer 13:20 min): Einführung in Achtsamkeit
• Von 0:51:47 bis 0:59:37 (Dauer 07:50 min): Achtsamkeit beim Essen
• Von 1:53:35 bis 2:28:35 (Dauer 35:00 min): Heilen von Beziehungen

The Address of Our True Home from Plum Village Online Monastery on Vimeo.