Obwohl die Räume bis auf den letzten Platz gefüllt waren, fühlte es sich zu keinem Zeitpunkt eng an. Die Achtsamkeit, Herzlichkeit und die gegenseitige Fürsorge schufen von der ersten Minute an einen weiten, warmen Raum, in dem jede und jeder sofort ankommen konnte.

Schon beim Eintreten fiel der liebevoll geschmückte Altar ins Auge: Thays Meditationskissen stand bereit, dazu eine bunte Geburtstagstorte mit „100er“-Kerzen und viele Blumen.

Und auch der Buddha im Achtsamkeitsstüberl strahlte umgeben von frischen Blumen und Früchten. Maria hatte einen Baum gebastelt, an dem die Teilnehmer heilsame Wünsche, Danksagungen und Versprechen an Thay anhängen konnten.

Still werden und tief lauschen: Die Morgenzeremonie

Der gemeinsame Tag begann mit 20 Minuten stiller Meditation, eingeleitet durch den traditionellen vietnamesischen Morgenvers.

Im Anschluss führte Thomas mit viel Feingefühl durch die Zeremonie, bei der wir unter anderem das neue Herzsutra auf Deutsch sangen. Ein echter Höhepunkt des Vormittags war Thomas’ Vortrag zum Thema „Thays Erbe“. Darin zeigte er anschaulich und berührend, was die Plum-Village-Tradition so einzigartig macht und wie konkret uns Thays Lehren Tag für Tag in unserer Praxis und im Alltag unterstützen können.

[Hier klicken: Vortrag „Thays Erbe“ von Thomas]

Ein Festmahl für die Sinne – und für den Magen!

Wer je mit der Sangha gegessen hat, weiß: Gemeinschaft geht auch durch den Magen! Das Buffet, das die vietnamesische Sangha zauberte, war schlichtweg atemberaubend: duftender Reis, wärmendes Curry, unzählige wunderbar gewürzte Tofu-Variationen, knusprige Frühlingsrollen, feines eingelegtes Gemüse, frische Kräuter, köstliche Saucen und farbenfrohes Sushi – alles vegetarisch, vieles vegan und mit so viel Liebe zubereitet.

Als Nachspeise lockten frische Früchte und Desserts, darunter traditioneller Kuchen mit Pandan-Blättern. Ich habe mir gleich zweimal Nachschlag geholt – und es trotzdem nicht geschafft, alle Köstlichkeiten durchzuprobieren! Vor lauter Schlemmen und fröhlichem Austausch dauerte die Pause etwas länger als geplant, aber Genießen („Enjoy“) gehört auch zu den Besonderheiten der Plum Village Tradition.

„In der Art zu Atmen und zu Gehen“

Zur Gehmeditation machten wir uns anschließend mit Thays bekannter Anekdote über die drei Tafeln auf seiner Stupa auf den Weg:

„Ihr findet mich nicht hier drinnen. Auch nicht draußen, aber in der Art zu Atmen und zu Gehen!“

Entsprechend achtsam und bewusst setzten wir Schritt für Schritt – Thay war in jedem unserer Atemzüge und Schritte lebendig mitten unter uns.

Lachen, Poesie und Musik: Ein bunter Nachmittag

Am Nachmittag wurde es lebendig und berührend zugleich. Wir lauschten Anekdoten und Geschichten von Thay – sowohl auf Deutsch als auch auf Vietnamesisch vorgelesen: von der Begegnung mit einem französischen Soldaten, über den Bodhisattva Martin Luther King Jr. bis hin zur Geschichte um die „drei Tafeln“ („Hier bin ich nicht“).

Tief bewegend waren die Momente der Dichtung:

• „Dặn dò“ (Empfehlung): von Thay auf Vietnamesisch gesprochen, auf Deutsch gelesen und gesungen von Thay Phap An.
• „Hãy gọi đúng tên tôi“ (Bitte nenne mich bei meinen wahren Namen): von Thay im Originalton gesprochen, auf Deutsch gelesen und von Hanh auf Vietnamesisch gesungen.

Und was wäre ein Fest ohne Gesang? Gemeinsam stimmten wir viele vertraute Plum-Village-Lieder an – teils dreisprachig auf Deutsch, Englisch und Vietnamesisch:

• „Ich bin die Wolke“
• „Mỗi lần mình thức dậy“ (Whenever I wake up)
• „Ich atme ein, ich atme aus“
• „Happiness is here and now“
• „No coming, no going*“*
• „Mặt trời hồng tỉnh thức“ (Die rosige Sonne des Erwachens)

Der Raum schwang förmlich vor Freude und Herzenswärme. Ein wunderbares Beispiel dafür: Auf meinen vorsichtigen Einwand, die deutsche Fassung von ‚No Coming, No Going‘ holpere doch immer so und wir sollten sie vielleicht besser weglassen, belehrte uns die vietnamesische Sangha prompt eines Besseren. Sie hatte nämlich ihre ganz eigene deutsche Version gedichtet und sang diese völlig ohne jedes Holpern – dafür mit umso mehr Herz und ansteckender Freude.

Fortsetzung folgt?

Dieser 100. Continuation Day war in jeder Hinsicht ein rundum gelungener Tag. Die Verbundenheit zwischen beiden Sanghas war so spürbar, dass am Ende viele den Wunsch äußerten: Das machen wir ab jetzt jedes Jahr!

Ein riesengroßes Dankeschön an alle, die vorbereitet, gekocht, gelesen, vorgetragen, musiziert und diesen unvergesslichen Tag mit ihrer Präsenz bereichert haben. Thay lebt in uns und unserer gemeinsamen Praxis weiter!

Ansonsten werden wir an diesem Tag meditieren, achtsam zu Mittag essen, uns in einer Gesprächsrunde austauschen und eine Gehmeditation in den Westpark machen. Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München
Kosten: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums
Weitere Infos findet Ihr hier

Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben und Texte von Thay hören. Indem wir gemeinsam in der Stille praktizieren, kommen wir in Kontakt mit der Ruhe und dem Frieden in uns.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 12.30 Uhr

Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstraße 19, 81373 München

Kosten: 10 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Weitere Infos findet Ihr hier

So viele Menschen haben heute Sehnsucht nach Stille – und einen ebenso großen Widerstand dagegen. Der Weg dahin scheint so schwierig und lang zu sein, so unbekannt. Das mantrische Singen kann an dieser Stelle wie eine Brücke sein, die unseren Widerstand an die Hand nimmt und uns wie von selbst in der Stille und im Jetzt ankommen lässt. Es gibt nichts zu tun, nur da sein und singen. Wir singen Mantren und Chants aus verschiedenen Traditionen und eigene, meist deutschsprachige Lieder. Herzlich eingeladen sind auch Menschen, die glauben nicht singen zu können.

Beginn 19.00 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum, Treffauerstraße 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Beitrag: 15 €, Ermäßigung nach achtsamer Selbsteinschätzung
Weitere Informationen hier im Flyer (Download-pdf)

Am Samstag, den 14. Dezember treffen wir uns zu einem besonderen Tag der Achtsamkeit. Es ist der letzte im Jahr, und wir wollen ihn feierlich begehen. An diesem Tag gibt es ausnahmsweise keinen Vortrag. Im Mittelpunkt stehen wir selbst, die Sangha, und die Freude darüber, dass wir gemeinsam praktizieren. Ich denke, die meisten von euch haben schon erfahren, welch große Hilfe es ist, sich als Teil eines größeren Ganzen zu sehen. Am Nachmittag ist Zeit für Beiträge von euch, Texte oder Gedichte, musikalische Darbietungen, usw.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn das alle machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums.

In unserem Alltag ist es oft schwierig, innezuhalten und zu uns selbst zurückzukehren. Wir sind so beschäftigt mit allem, was getan werden muss, dass Körper und Geist auch in der Meditation nur schwer zur Ruhe kommen. Deshalb wollen wir uns bewusst einen Vormittag Zeit für uns schenken. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen können wir tief entspannen. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben.

Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben, immer wieder zu uns in den Augenblick zurückkehren und mit dem sein, was gerade geschieht. Dabei nicht miteinander zu sprechen hilft uns, das zu hören, was in uns gehört werden will.

Nähere Infos zum Programm findet ihr hier.

Beginn 9.30 Uhr
Ende 12.30 Uhr

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

An diesem Tag der Achtsamkeit treffen wir uns im Achtsamkeitszentrum, um gemeinsam zu meditieren, Gehmeditation zu üben und uns über unsere Praxis auszutauschen. Der Vortrag kommt dieses Mal von Thich Nhat Hanh. Wir sehen und hören einen seiner Vorträge beim letzten Retreat im EIAB, in dem er über Buddha-Natur und den Edlen Achtfachen Pfad spricht.

Maria und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem dort ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch selbst zum Mittagessen mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

An diesem Tag wollen wir gemeinsam meditieren, Gehmeditation üben, Achtsamkeitsübungen rezitieren und uns in einer Gesprächsrunde über unsere Praxis austauschen. Der Vortrag kommt dieses Mal wieder von Thich Nhat Hanh. Er erklärt auf besonders lebendige, humorvolle und anschauliche Art das Thema Leerheit. Das ist ein zentraler Punkt des Buddhismus. Es ist nicht leicht, Leerheit tief zu verinnerlichen, weil es unserer auf Individualismus ausgerichteten Kultur zuwider läuft. Umso mehr sollten wir uns damit beschäftigen, weil es der Schlüssel zur Befreiung ist.

Maria und Thomas bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch selbst zum Mittagessen mitzubringen.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Gemeinsam in Stille zu sein ist etwas ganz Besonderes. In der Stille können wir die Konzentration unabgelenkt auf uns selbst richten und tief in Kontakt kommen mit unserer wahren Natur. Gleichzeitig sind wir auch tief verbunden mit allen anderen.

In unserem Alltag ist es oft schwierig, innezuhalten und zu uns selbst zurückzukehren. Wir sind so beschäftigt mit allem, was getan werden muss, dass Körper und Geist auch in der Meditation nur schwer zur Ruhe kommen. Deshalb wollen wir uns bewusst einen Vormittag Zeit für uns schenken. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen können wir tief entspannen. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben.

Wir werden Sitzmeditation und Gehmeditation üben, immer wieder zu uns in den Augenblick zurückkehren und mit dem sein, was gerade geschieht. Dabei nicht miteinander zu sprechen hilft uns, das zu hören, was in uns gehört werden will.

Nähere Infos zum Programm findet ihr hier.

Beginn 9.30 Uhr
Ende 12.30 Uhr

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Dieser Tag der Achtsamkeit bietet eine gute Gelegenheit, einmal längere Zeit gemeinsam mit der Sangha zu praktizieren. Vielleicht gelingt es uns dann in dieser hilfreichen Umgebung, nicht nur bei den eigentlichen Programmpunkten wie Meditation, Gehmeditation und Mittagessen achtsam zu sein, sondern auch bei den „kleinen Dingen“ zwischendurch wie aufstehen, niedersetzen, Körper strecken und Beine massieren. Das hilft uns, mehr Achtsamkeit in unseren Alltag zu bringen.

Auf dem Programm stehen an diesem Tag der Achtsamkeit Meditation im Sitzen, Gehmeditation in den Westpark, eine Gesprächsrunde sowie achtsames Mittagessen. Der Vortrag kommt dieses Mal wieder von Thich Nhat Hanh. Er spricht über unsere Beziehungen und wie falsche Wahrnehmungen, Angst und Wut ihnen schaden und wie wir sie mit Mitgefühl, tiefem Zuhören und liebevollem Sprechen heilen können.

Sabine und Arno bieten Einzelgespräche an. Anmelden könnt ihr euch dafür direkt am Tag der Achtsamkeit auf einem ausliegenden Formular.

Bitte denkt daran, etwas Vegetarisches für das gemeinsame Buffet mitzubringen, ganz gleich ob süß oder pikant. Wenn alle das machen, gibt es sicherlich ein wunderbares Buffet.

Beginn 9.30 Uhr, Ende 16.30 Uhr
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Wegbeschreibung)
Spendenempfehlung: 20 €, frei für Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.