An diesem Tag bietet Thomas nach längerer Pause wieder einen Tag der Gehmeditation an. Am Vormittag gehen wir etwa drei Stunden durch die hügelige Landschaft des Fünf-Seen-Landes. Die Schönheit der Natur und die Stille helfen uns, all unsere Projekte, Sorgen und Pläne loszulassen und ganz im Augenblick anzukommen. So können wir uns wieder als Teil der Natur empfinden und in dieser wiedergewonnenen Einheit entspannen.

Den Nachmittag verbringen wir im Biohof Grenzebach mit gemeinsamem Mittagessen in Achtsamkeit, Singen, einem Text von Thay und einer Gesprächsrunde.

Nähere Infos dazu findet ihr hier.

Bitte denkt daran, eine vegetarische Brotzeit für euch selbst mitzunehmen, und meldet euch möglichst schon am 16. April (unverbindlich) über dieses Formular an, damit wir ungefähr wissen, wie viele Kissen wir mitbringen müssen.

Der folgende Bericht, der uns aus Vietnam übermittelt wurde, gibt Ihnen einen ersten Überblick, was bis jetzt geschehen ist und was noch vorgesehen ist.

• Seit Juni haben 13 Taifune Vietnam überrollt.
• In den Provinzen in Mittelvietnam regnet es noch immer viel; es gibt wegen der Erdrutsche und wegen des Hochwassers noch keine Entwarnung.
• Eine gute Nachricht: an den meisten Orten ist das Hochwasser bereits abgezogen. Die Menschen sind nun dabei, Schlamm und Unrat zu beseitigen.
• Viele Straßen, Brücken sind so beschädigt, dass es noch einige Zeit dauern wird, bis sie wieder befahrbar gemacht werden können.
• Trotz vieler Schwierigkeiten geht das Leben wieder langsam seinen Lauf, allerdings gibt es noch keine generelle Entwarnung.

Mehr Info gibts im Bericht: Der aktuelle Stand der Fluthilfe:

Unser geliebter Lehrer Thay reiste am Donnerstag, den 28.11.2019 nach Bangkok / Thailand zur medizinischen Untersuchung.

Sie schreiben, er hätte Lungenentzündung (pneumonia), hat aber trotzdem die Klinik nach einigen Untersuchungen am 30.11.2019 wieder verlassen um „Thai Plum Village“ in Pak Chong / Thailand zu besuchen.

Hier der Link auf den Artikel von Plum Village .

Die beiden Links auf Vorträge von Thay, die Karl angesprochen hat:

• The Practice of Plum Village (Die Praxis von Plum Village, Englisch, Audio)
  • I have arrived. I am home. (Ich bin angekommen. Ich bin zuhause.)
  • Go as a river (Geh wie ein Fluss)
  • The Interbeing of truth and time (Das Intersein von Wahrheit und Zeit)
  • Continuous ripening (Kontinuierliche Reifung)
• Four Attainments of Plum Village (Vier Errungenschaften von Plum Village, Vietnamesisch mit Englischer Übersetzung, Audio, Video ):
  • “I have arrived, I am home” or “froglessness” (Ich bin angekommen. Ich bin zuhause. oder Froschlosigkeit)
  • Dwelling happily (Glückliches verweilen)
  • Interbeing” (Intersein)
  • No-birth, no-death” (Keine Geburt, kein Tod)

Bambusstock-Qigong:

• In der Plumvillage App (iphone und Android) gibt es ein schönes Video mit Bambusstock-Qigong Übungen (auch auf Youtube: part 1 und part 2)
• Und hier auch OHNE Stock, aber mit den Aufwärmübungen am Anfang
• Hier mein Spickzettel mit allen 16 Übungen
• nächste Sonntag Nachmittagspraxis mit Bambusstock Qigong im Achtsamkeitszentrum in München am 28. Juli 2019 von 15:00 – 17:00

Die ehemalige Nische wurde mit einer glatten, weißen Wand begradigt, wo gleich der Altar seinen neuen Platz gefunden hat. Die kleine Umstellung bringt gleich ein ganz neues Sitzgefühl.

Im BMW-Nachbarschaftsforum

Wie eine Bordüre aus Licht zaubern die stromsparenden LED Lampen ein kunstvolles Ornament an die Wände.

Im Stil eines echten Zendos ist der Raum ganz leer, keine Gerätschaften stehen rum.

Schau doch mal vorbei, wir freuen uns auf dein Kommen und Da-Sein!

Wer was nachsingen oder -spielen möchte, oder sich seine eigene Lieblingsliedermappe zusammenstellen möchte, hier ein paar Links:

• Der Hit vom Sangha Wochenende: You are a Buddha to me von Brother ChiSing mit Noten.
• Der neue Ohrwurm: Don’t dream it, be it
• Fest verwurzelt in der Erde

Das Buch zum Vortrag auf Deutsch: Die Welt ins Herz schließen

Noch ein Video mit vietnamesischen Untertiteln:

Thay Phap An ist auch dabei!

Nachtrag vom 1.11.:

Auf facebook wurde ein Brief von Thay auf Vietnamesisch vom 26.10. geteilt, in dem er schreibt, dass er seine letzten Tage in Vietnam verbringen möchte.

Und es gibt eine offizielle Mitteilung von Plumvillage auf Englisch und Deutsch.

Nachtrag vom 2.11.:

Hier nun dieser Brief von Thay vom 26. Oktober 2018, der in obiger Mitteilung erwähnt wird, in der englischen Übersetzung als 2 Grafik-Dateien (siehe unten) und der  Brief von Thich Nhat Hanh in deutscher Übersetzung als PDF-Datei.

Seite 1:

Seite 2:

Das Schild des Achtsamkeitszentrum mit ganz neuem Schmuck.

Als erstes ging es los mit Kaffee und Kuchen. Weil im Achtsamkeits-Stüberl die Sitzplätze bald vergeben waren, füllte sich bald auch die Empore des Zendos.

Auch das Zendo war herbstlich geschmückt.

Die Buddha-Statue mit festlicher Kerze und einem herbstlichen Gesteck. Daneben die Funk-Mikrofonanlage.

Und weil so viele Freund*innen gekommen waren wurde sogar die Empore dreireihig besetzt.

Liebevoll hergerichtet auch die Fensterbänke …

… da lacht der kleine Buddha!

Nach dem (achtsamen) Kuchenessen und Begrüßen guter Freunde, hatte ich die Freude das Singen von Plumvillage Liedern anzuleiten. Wir sind zwar kein Gesangsverein, aber es hat sich super angehört, eine wahre Freude! Schon beim zweiten Lied eine Achtsamkeitsübung, das bekannte „Ich atme ein, ich atme aus“ im 3/4-tel Takt! Das wird sonst immer im 4/4-tel Takt gesungen, aber wenn man es im beschwingten Walzertakt singt, wirkt es noch viel harmonischer. Dazu hätte man auch tanzen können!

Hier mit einem Vorschlag zur Begleitung mit der Gitarre.

Wir sangen dann noch anspruchsvollere Lieder, die sonst nicht so oft gesungen werden, wie „Danke für die Sonne“, „Ich atme ein und kehr zurück zu der Insel die in mir ist“, „Atme du lebst“, „Ich bin die Wolke“. Mit der Vorlage der wunderschönen CD von Amy van Looy konzentrierten wir uns meist auf die deutschen Versionen. Denn die Muttersprache läßt die konzentrierte Weisheit der Texte noch direkter ins Herz fließen.

Nach einer kurzen Umbaupause kam dann wohl der Höhepunkt der Feier,  beginnend mit Elvira, die von der Vorgeschichte der GAL erzählte. Dann ließ Ingeborg die spannenden 90er Jahre in 10 Minuten Revue passieren. Sie hatte zufällig in der Firma von Karl Schmied gearbeitet, und schon bald wurde sie seine Assistentin nicht nur in geschäftlichen, sondern auch in buddhistischen Angelegenheiten und fungierte in den ersten Jahren sogar als Vorsitzende der GAL.

Dann erzählte Madeleine über die Anfänge in München, in den Räumen der DBU, in der Amalienstraße über die Besuche von Thay in Süddeutschland (Sportschule Grünwald, Circus Krone, St. Englmar, …).

Ilona schilderte wie sie die Schwimmhalle eines Hauses von Annabell Zinser beim Schliersee in eine Meditationshalle transformierte, die Quelle der Achtsamkeit am Schliersee.

Und Sabine berichtete, wie sie Britta Hölzl getroffen hatte und die Idee eines gemeinsamen Zentrums geboren wurde, welches Thomas dann in die Tat umsetzte, das Achtsamkeitszentrum in München/Sendling.

Ilona erzählte auch über die Gründung des Intersein-Zentrums und über die Suche und das Finden eines Hauses für das EIAB in Waldbröl. 25 bewegende Jahre wurden hier wieder lebendig.

Ingeborg hatte auch einige Fotos von den Anfangszeiten mitgebracht:

Dann war Zeit für das festliche Buffet. Wie auch an den Tagen der Achtsamkeit mit Buffet trugen alle etwas dazu bei, und füllten auch die Zettelchen aus mit den Allergenen und Hauptzutaten, damit auch Veganer und Freund*innen mit Unverträglichkeiten sorglos genießen konnten.

Nachdem auch die Nachspeisen die Gaumen erfreut hatten, versammelten wir uns wieder im Zendo zur Austauschrunde, mit dem Schwerpunktthema wie man zur GAL gekommen war. Erstaunlich was sich oft für Zufälle aneinandergereiht hatten!

Als Abschluss saßen wir noch gemeinsam  zur Meditation und beschlossen diesen wundervollen Tag mit einer gesungenen Widmung:

Mögen alle meine Gedanken,

möge jedes Wort das ich sprech,

und auch alle meine Taten

zum Wohle des großen Ganzen sein!

Umgebung

Herrliches Wetter die ganze Zeit

Gehmeditation in den Auen der Mangfall

Büchertisch und Maitreya Fonds

Es gab wieder viele aktuelle Bücher von Thay zum Verkauf.

Und der Maitreya Fonds freut sich über viele Spenden für die Kinder in Vietnam. Beim Spenden kannst du das erste der 6 Paramitas üben (dazu unten mehr bei „Vorträge“): Dana

Die Vorträge

Thay Phap An pflegt seine Vorträge mit tollen Visualisierungen zu unterlegen

Am ersten Abend chanten wir wie üblich die Anrufung der Bodhisattva des Großen Mitgefühls: Namovalokiteshvara. Diesmal bitte Thay Phap An jedoch alle Mitglieder der GAL auf die Bühne als Zeichen für die Zuflucht in die Sangha. Das ermöglicht auch eine Erfahrung des Konzepts von „Nicht-Selbst“.

Vor dem ersten Vortrag von Thay Phap An singen wir zusammen das Lied „In gratitude“. Das Lied findest du auf Youtube: https://youtu.be/EtVJA07zg8g

Die Positive Psychologie (Dr. Seligman, 1998) beschäftigt sich mit Themen wie Resilienz, Mut, Hoffnung, Dankbarkeit.

No mud – no lotus! So oft habe ich diesen Satz von Thich Nhat Hanh gehört, aber erst jetzt bei dem Vortrag von Thay Phap An ist mir der Sinn richtig klar geworden. Er hatte berichtet, dass bei der zweiten Welle der positiven Psychologie die Forscher gefragt haben, was ist denn wirklich positiv? Z. B. die positive Charaktereigenschaft „Mut“ kann auch zu leichtsinnigen Verhalten im Straßenverkehr führen. Und mir kamen immer mehr Ereignisse in meinem Leben zu Bewusstsein, die erst negativ waren, dann aber doch eine positive Auswirkung hatten.

Das bekannte Yin-Yang Symbol weist auch darauf hin, dass das Negative den Samen des Positiven enthält, und umgekehrt.

Je nach den Bedingungen ist es manchmal besser „passive Transformation“ zu üben, manchmal aber auch „aktive Kultivierung“. Geeignete Wege hierzu sind die 6 Paramitras: 1. Geben, 2. Achtsamkeitsübungen, 3. Ausdauer/Standhaftigkeit, 4. Rechtes Bemühen, 5. Sammlung, 6. Weisheit

Wie so oft betonte Thay Phap An, wie wichtig der Körper bei der spirituellen Praxis ist. Diesmal leitete uns Sr. Song Nghiem VOR jeder Morgenmeditation zu Körperübungen im Sitzen an, um die Energie zum Fließen zu bringen.

Wir alle haben Buddha-Natur. Daher leitete uns zum Abschied Sr. Song Nghiem an das Lied „You are a Buddha“ zu singen: You are a Buddha, and you are in my heart,
You are a part of me, you are a Buddha.

Rückkehr zum Frühling Qigong

Schwester Song Nghiem lehrte uns jeden Morgen nach der Sitzmeditation das „Rückkehr zum Frühling Qigong“. Eine Teilnehmerin berichtete von erstaunlichen Wirkungen bei Migräne und sogar bei Hashimoto! Thay Phap An legte es uns sehr ans Herz, es harmonisiert die Energien im Körper, bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht und löst Blockaden.

Wenn du es lernen willst, kannst du Meister Zhang in Wien besuchen, oder im Herbst einen Kurs im EIAB. Oder noch näher: 2 Mal im Monat im Rückkehr zum Frühling Qigong Achtsamkeitszentrum in München, das nächste Mal am Mittwoch, den 4. Juli 2018.

Hier ein paar Kostproben:

Anfangsbewegung: Vor jeder Übung sammeln wir uns mit der Anfangsbewegung.

1. Übung: Den Atem harmonisieren

2. Übung: Schütteln

3. Übung: Einseitiges Schulterdrehen

7. Übung: Besonders stimmungsvoll neben einen Lotusteich mit quakenden Fröschen: Der schwimmende Frosch.