Damit wir uns besser auf den Abend vorbereiten können, bitten wir ab sofort um eine kurze Anmeldung über arno.elfert@gmx.de .
Schaue am Tag vorher auf unserer Seite unter Aktuelles, falls der Abend abgesagt werden muss.
Hier sind alle Infos zum nächsten Singen als Meditation am 7.2.2018 .
Wir freuen uns auf dein Kommen :-)
Seit kurzem gibt es eine neue Version des Morgengesangs. Der Text wurde auf Anregung von Thay Phap An modifiziert um besser verständlich zu sein. Und die Melodie wurde an einigen Stellen verändert, was der Singbarkeit zugute kommt. In unseren Münchner Veranstaltungen soll ab jetzt die neue Version zum Klingen kommen. Hier gibts einiges Material zum Üben: Weiterlesen
Ich hatte ja letztes Jahr Tipps zum Einüben des neuen Herzsutras auf Deutsch erstellt. Damit konnte man sich die Übungsabschnitte in Schleifen immer wieder vorspielen lassen, man musste allerdings das Programm „MuseScore“ installieren und bedienen.
Wem das zu umständlich ist, für den habe ich jetzt auch eine einfache Online Version davon erstellt. Damit kannst du Vorspielen und auch Schleifen definieren (über das Zahnrad symbol), aber ohne Rhythmus mit Metronom, und es markiert jeweils nur den ganzen Takt und nicht einzelne Noten. Aber ich glaube, es kann doch eine einfache und schnelle Unterstützung beim Üben oder Auffrischen sein.
Wenn man die Maus auf einen Takt bewegt und etwas stehen läßt, bekommt man die Taktnummer angezeigt. Hier die Übungsabschnitte mit den Taktnummern zum einfachen Definieren der Schleifen (Achtung um 1 höher als im Ausdruck):
A 1-5 (=Vorsänger);
B 6-22
C 23-39
D 40-62
E 62-79
F 80-94
G 94-112
H 112-125
I 126-142
J 143-152
K 153-Ende (=Gate, gate).
Viel Freude damit!
Am Mittwoch, den 31. Januar bietet Thomas im Achtsamkeitszentrum einen Teeabend an. Wir beginnen mit einer Teezeremonie, lesen dann einen buddhistischen oder anderen inspirierenden Text und tauschen uns darüber aus. Danach ist noch Zeit für Lieder und Gespräche. Beginn ist 19 Uhr, Ende 21 Uhr.
Mit diesem Teeabend möchte ich auf die Bedürfnisse nach gemeinsamer Textarbeit und ungezwungenem Beisammensein eingehen. Für beides gab es ja schon Ansätze, nämlich die Dharma-Gesprächsrunde und den Stammtisch. Nun wird beides zu einem Abend mit zwei Teilen zusammengeführt. Im zweiten Teil des Abends ist viel Raum für Beiträge der Teilnehmer.
Ein solchen Teeabend soll es in Zukunft einmal im Monat geben. Die nächsten Termine sind:
Ort: Achtsamkeitszentrum München, Treffauerstr. 19, 81373 München (Nähe U6 Partnachplatz, Wegbeschreibung)
Beginn 19 Uhr, Ende 21 Uhr
Ende: Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (Spendenempfehlung 5 €), Fördermitglieder des Achtsamkeitszentrums sind frei.
Morgen ist die zweite Mittwoch-Morgen-Meditation! Wir werden 3 Mal ca. 20 min Sitzen, dazwischen Gehmeditation und ein Sutra lesen. Vielleicht bist du ja auch dabei? Mehr Infos dazu gibt’s im Kalender.
Wenn du hinterher noch Zeit und Lust hast, bring dein Frühstück mit und essen gemeinsam im „Achtsamkeitsstüberl“. Wenn du wenig Zeit hast, kannst du auch schon zu Beginn der beiden Gehmeditationen um 7:40 oder 8:20 aufbrechen.
Wir freuen uns auf dich und einen gemeinsamen Start in den Tag!
„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, …“ das war heute früh ganz besonders bei der Mittwoch-Morgen-Meditation zu spüren. Um 7 Uhr versammelten wir uns heute im Achtsamkeitszentrum und ich präsentierte den geplanten Ablauf für diesen Morgen. Thomas und ich hatten schon seit dem letzten Jahr daran gefeilt, und jetzt war’s soweit. Weiterlesen
Das Singen als Meditation am Mittwoch abend, 19 Uhr findet wie geplant statt. Diesmal „Wunschkonzert“! Mehr Info im Kalender.
Such dir aus, was dir gefällt, dann singen wir es alle gemeinsam! Tipp: Für Lieder, die nicht ausliegen, gibts noch eine Liste!
Einfach da sein
In unserem Alltag ist es schwierig, innezuhalten und zu uns selbst zurückzukehren. Wir sind so beschäftigt mit allem, was getan werden muss, dass unser Körper und Geist auch in der Meditation nur schwer zur Ruhe kommen.
Deshalb wollen wir uns bewusst einen Vormittag Zeit für uns schenken. Indem wir in der Stille gemeinsam die Energie der Achtsamkeit stärken, gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment tief zu leben. Mit jedem Schritt, den wir gehen, mit jedem bewussten Ein- und Ausatmen können wir die Buddha-Natur in uns berühren. Weiterlesen
Ab 17. Januar bieten Arno und Thomas jeden Mittwoch eine Morgenmeditation im Achtsamkeitszentrum an. Damit wollen wir all jenen eine neue Möglichkeit eröffnen, die abends nicht zur Meditation kommen können.
Wir beginnen um 7 Uhr mit einer kleinen Zeremonie und sitzen dann drei Runden. Dazwischen machen wir Gehmeditation im Raum. Vor der zweiten Sitzmeditation gibt es ein kurzes Sutra oder eine Erdberührung. Ende ist um 9 Uhr. Wer früher in die Arbeit muss oder erst später kommen will, kann das gerne während der Gehmeditation tun, also zwischen 7.40 bis 7.50 Uhr oder 8.25 bis 8.35 Uhr.
Dieses Jahr ist unser erster Tag der Achtsamkeit schon am Samstag, den 13. Januar. Nach den Feiertagen, in denen oft die Familie im Vordergrund stand, ist es gut, möglichst bald wieder die Sangha zu treffen, gemeinsam zu meditieren und Achtsamkeit zu praktizieren. Das hilft uns, wieder mehr Ruhe und Klarheit in unser Leben zu bringen.
Unser Programm besteht wie üblich aus Meditation, Vortrag, gemeinsamem Mittagessen in Stille, Gehmeditation im Freien oder Tiefenentspannung sowie einer Gesprächsrunde. Den Vortrag hält dieses Mal Thomas.
Bitte denkt daran, ein vegetarisches Mittagessen für euch mitzubringen.
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.